身体一旦少了这2毫米，可能导致瘫痪！然而很多人正伤害它……

原标题：身体一旦少了这2毫米，可能导致瘫痪！然而很多人正伤害它……

在我们的人体中，有着至关重要的 2毫米 ，如果没有它，人体就会像腐朽的大厦一样，顷刻崩塌。

案例

73岁的于女士在十几年前落下了腿疼的毛病，近年来双腿更是 严重变形、活动受限、无法伸直，一走路就疼得受不了。为了终结这种痛苦，于女士不得不进行了手术。

于女士如此痛苦，正是因为她身体中至关重要的2毫米出现了严重磨损。

这2毫米的神秘物质 其实就是位于关节之间的关节软骨。正常人的关节软骨为2mm左右，它存在于两个骨面，非常光滑，有一定的缓冲作用。如果没有了关节软骨，人就不能运动，形同“瘫痪”。

小孩子的软骨水分较多，但随着年龄的增长，软骨水分会慢慢减少，加剧磨损，甚至出现退行性病变，增加致残风险。据统计，50岁以上的人，约50%的人发生了关节软骨的退行性病变，有35%的人出现了临床症状。

但 越来越多的年轻人也出现了软骨磨损， 体重过重、关节畸形、不当运动等都是危险因素。通过3个简单的小动作，我们可以自测关节软骨磨损情况是否严重。

自测关节软骨磨损情况

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关节软骨磨损，可能会导致瘫痪，那么我们该如何保护关节软骨，减少其受损？不妨避开2个伤膝行为：

①长期佩戴护膝

长期佩戴护膝会影响膝关节周围的血液循环，还可能造成肌肉萎缩，千万不能过分依赖。

②穿鞋不当

穿鞋不当会影响关节和骨骼的健康。经测试发现，穿低跟鞋行走与光脚时曲线接近，说明它对关节影响较小；而 穿高跟鞋、雪地靴时， 对关节的影响更大。

穿高跟鞋时鞋后跟高，人的重心前移，会增加关节受力，易损伤膝关节；而跑鞋更适合跑步，如果用于日常行走，人的重心后移，同样不利于关节健康。

相对来说， 鞋后跟比鞋掌高2cm左右是最合适的，更符合人的正常生理曲度。

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