便秘、疲劳、失眠乏力？也许你正缺一份“国礼”

原标题：便秘、疲劳、失眠乏力？也许你正缺一份“国礼”

随着年龄的增长，不管你愿不愿意承认，总会有一系列的身体问题开始缠上你，其中最常见的莫过于以下几条，快来看看你中了几条？

1. 每日排便困难，经常性便秘或是腹痛；

2. 胃口差，老上火，嘴里经常有异味；

3. 睡眠质量不好，总是失眠多梦；

4. 体虚盗汗，身体容易倦怠，时常感到胸闷气短；

5. 早晨起床昏昏沉沉，四肢酸痛乏力，提不起精神；

6. 面色暗沉泛黄，缺乏光泽，没有血色和气色；

7. 免疫力下降，动不动就感冒生病，而且好得慢。

以上7条可以说是人群中很普遍的问题，除去个人不良的生活、工作习惯和不合理的膳食等外部原因，更直接的原因是身体内部出现了问题。

为什么身体内部会出现问题？

伴随着年岁的增长，身体的新陈代谢也在逐渐地变缓变慢，内部的代谢物不能及时排出，导致诸多毒素不断在体内堆积。这些累积的毒素不仅会阻碍身体各项机能的正常运作，还给身体带来了很大的负担。久而久之，这些毒素以你察觉不到的速度慢慢损害你的肝脏、脾肾，攻击你的免疫系统，最后身体就慢慢变差了。

其实，人体内会自行分泌一种叫“酵素”的物质来帮助身体排毒，但是25岁后，随着年龄的增长，身体自身制造的酵素量会越来越少，这个时候，我们就需要通过食补的方法来补充酵素。

酵素在人体扮演着什么角色？

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酵素又称植物综合活性酶，俗称“酶”，是一类具有生物催化作用的蛋白质，它支配着身体的新陈代谢、营养和能量转换等与生命过程关系密切的催化过程。

通俗来说，酵素可以调理胃肠功能、均衡营养吸收、提高免疫力，定期服用酵素可以帮助人体净化血液，促进血液循环；酵素中的活性物质，可提高人体组织细胞活性、增加机体代谢率，促进消化，改善肠道功能，提高身体免疫力。

如果我们体内没有足够的酵素，那维生素、矿物质和微量元素等营养成分很难被人体充分吸收和利用，这样身体各项机能的正常运转就受到阻碍，各种健康问题也就随之而来，身体老化过程也会加速。

该如何食补酵素？

1.从日常食物中吸取