它才是“国民早餐饮品”，减肥、补虚、护血管！这样搭配，效果翻倍~

原标题：它才是“国民早餐饮品”，减肥、补虚、护血管！这样搭配，效果翻倍~

豆浆，可以称之为“国民早餐饮品”，历史悠久，最早可追溯到西汉时期，且它营养丰富，对人体大有裨益。今天可可就来和大家讲讲，常喝豆浆有哪些好处，怎样搭配更能获益。

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豆浆

专家眼中的健康饮品

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补虚润燥，利水消肿

《本草纲目》中记载，豆浆 “ 利水下气，制诸风热，解诸毒” 。 它可以帮助身体水分、废弃物的排泄，去水肿，并且还有补虚润燥、清肺化痰的作用。

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低热量减肥辅助饮品

豆浆也被称之为“植物奶”，它富含膳食纤维，饱腹感强但热量低，可以抑制人们摄入油腻食物的欲望，有效减少热量堆积，是很好的减肥辅助饮品。

豆浆中还含有大量的微量元素，如钙，磷，铁，锌，硒……不仅能补充日常营养所需，还能促进新陈代谢，辅助减肥。

但要注意的是：很多人为了改善口感，会添加蔗糖等，专家更建议选择淡豆浆。

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双向调节雌激素

大豆中含有植物雌激素，很多女性朋友知道后就不敢喝豆浆、吃豆制品，担心喝了豆浆后，会导致体内雌激素水平过高，增加乳腺增生、乳腺癌、子宫肌瘤等疾病风险。

其实并非如此，豆浆中含有的类雌激素