这三种病，虽不致死，却很折磨人！上亿国人都不幸中招了，看看有你吗？

原标题：这三种病，虽不致死，却很折磨人！上亿国人都不幸中招了，看看有你吗？

像中风、心血管疾病、癌症等极其凶险的疾病，无疑是国人死亡原因排行榜前列的，但有些疾病虽然“不要命”，却会严重影响生活质量，折磨身心健康，而且病发人群并不少！

根据《柳叶刀》公布的数据显示，在这些 非致死性疾病中，“最难缠"的前三位疾病是 腰背痛及颈部疼痛、听力受损、抑郁症。 可可今天就和大家聊一聊前两位，支招帮你应对~

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颈腰背痛，慢性折磨

目前我国有近 2亿人深受颈腰背痛的折磨，且人群在不断地扩大！在用于衡量疾病带来健康寿命损失的伤残调整寿命年(DALY)排名中，1990年颈椎疼痛 排名于21位，但在2017年却跃升到第9名，腰痛也从17名上升到13名。

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引起颈腰背痛的主要原因

①退行性病变

随着年龄的增长，颈椎、腰椎会老化、退化，继而会出现椎间隙变窄、骨赘形成、韧带肥厚等各种老化状态，而在此过程中部分人群就会出现颈痛、腰痛、神经痛等表现。

②骨质疏松

根据近年来不完全统计， 67%的骨质疏松患者出现腰背疼痛。

此类人群的骨量会逐渐减少、骨骼微细结构发生破坏，导致骨强度下降、骨骼脆性增加，进而可诱发 胸闷、驼背、骨痛、骨折等。一般而言， 骨量丢失12%以上即会出现 骨痛。

另外，骨质疏松患者更容易发生 血钙低现象，这可在血流量减少的基础上进一步造成 肌肉等软组织疼痛、抽搐等症状。

③不良姿势，造成慢性劳损

走路时弯腰、驼背；长期伏案工作；低头玩手机；一空闲就歪在软沙发或床上看电视、看书；喜欢背单肩包……

长期在这些不良姿势的状态下，人的颈椎和腰椎以及这些部位的肌肉处于一种 不正常的弯曲中，时间长了就会感觉脖子、腰背酸痛；而且，颈腰肌长时间处于牵拉状态，易造成 累积性劳损，增加颈椎、腰椎疾病的发生几率。

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按对穴位能缓痛

想要减少颈腰背痛，除了规范日常姿势，多补充钙质等营养素外，我们还可以多按按对应穴位帮助缓解：

①颈部