啥！眼睛也会中风？31岁男子这样做，隔天差点“瞎了”！这习惯危害太大，快改

原标题：啥！眼睛也会中风？31岁男子这样做，隔天差点“瞎了”！这习惯危害太大，快改

看完这集剧我就睡觉！

看完这章小说我就睡觉！

赢一局游戏我就睡觉！

......

有没有觉得这些话很熟悉？

现在的年轻人几乎每天早上都会说

“今晚一定要早睡”

可到了晚上却精神抖擞刷手机

毕竟晚上的时间才真正属于自己

但你知道吗？

熬夜玩手机虽然会让你心情舒畅

它危害却超乎想象

尤其是很伤眼睛！

1

熬夜打游戏左眼险失明

前不久，31岁的小陈（化名）和往常一样，下班回家吃完饭就打开了手机游戏，一玩就是好几个小时，直到睡觉前还不忘拿手机再刷刷社交软件。

可是第二天一睁开眼

小陈却觉得不对劲

自己的左眼好像完全看不见东西了！

他闭眼休息了几分钟再睁开眼睛，视力恢复了些，可是上方的视野却缺损了。

随后，小陈赶紧来到医院眼科就诊。医生接诊后，发现小陈左眼的视力只有0.4了，并且眼底视网膜下方有分支动脉阻塞。

换句话说就是，小陈的左眼“中风”了。

2

“眼中风”是急症

眼中风，属于眼科临床十大急症之一，视网膜缺血时间越久越危险。

缺血超过90分钟

视网膜光感受器组织损害不可逆；

缺血超过2小时

视网膜就会出现萎缩，即使恢复了血供，视力也很难恢复。

随后，医生紧急为小陈进行了治疗

目前，小陈病情逐渐好转

中心视力恢复为1.0

上方视野缺损也比入院时明显好转

3

“眼中风”的高危人群

60岁以上老年人，特别是有三高（高血压、高血脂、高血糖）、动脉硬化等基础病人群。

年纪大了以后，由于糖尿病、动脉硬化等因素眼底血管会发生改变：血管壁细胞会被破坏，血小板会堆积在一起，可能导致两个结果：

1、管腔变得狭窄；

2、形成栓子（颗粒物），很容易堵塞血管

年轻人长期压力大，熬夜刷视频等坏习惯。

目前“眼中风”发病呈年轻化趋势，这与年轻人不良工作生活习惯有关。如压力过大生活不规律、长期熬夜或过度劳累、长时间近距离刷手机看IPAD等；

在压力大的时候，体内分泌的血管紧张素不断增加，可能引起视网膜血管痉挛收缩，导致血管自行闭合，形成阻塞；

长期压力、休息不好、频繁喝酒熬夜、长期身体内分泌紊乱、情绪不稳定容易激动，生活中受了刺激等等，都会导致身体里血管收缩因子过多，血管一旦持续性收缩，阻塞就很容易发生。

4

这些行为很伤眼

01

无节制使用电子产品

随着移动互联网的发展，各种各样的电子设备来到了我们的生活，很多人甚至沉迷其中，每天使用多达十多个小时。

长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。

02

烟酒刺激（包含二手烟）

饮酒后，血液循环会加快，眼睛毛细血管会膨胀，很容易破裂，造成斑点。

吸烟容易导致血液中氧的含量下降，而眼睛视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩。同时烟草燃烧产生的焦油会导致体内维生素B12的含量下降。

03

经常熬夜，睡眠不足

睡眠不足已经成为影响现代年轻群体身体健康的杀手，经常熬夜不仅影响身心健康，也会造成视力下降、加深近视度数。

04

饮食不均衡，节食不当

新鲜果蔬中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹，无论是蛋白质或维生素缺乏，都可造成近视或近视度数加深。

05

常戴隐形眼镜或劣质太阳镜

隐形眼镜直接贴附在眼球上，如果清洁不当，会直接造成眼部感染，所以长期佩戴隐形眼镜会增加患眼疾的风险。

当室外阳光强的时候，佩戴太阳镜可以抵挡部分紫外线，保护眼睛。但是注意，一些劣质太阳镜不但达不到保护效果，还会使更多紫外线折射入眼。

06

阅读姿势不对

阅读姿势是学生时代就老生常谈的话题，一般阅读或写作时，眼睛距离书本保持30cm的距离最为适宜。要避免躺着阅读或走路阅读。

5

对待眼中风，防控最重要

对于长期用眼的人群，如程序员、工程师、新媒体工作者等，一定要注意劳逸结合，不可使眼睛长期处于紧张高压状态；

对于三高人群，一定要做好基础疾病的治疗；

平时生活作息应规律，饮食不可过于油腻。

此外，加强每年的体检非常重要。眼底照相可以看到眼底动脉静脉血流情况，如果是血管比较狭窄，或者动脉颜色变白（油脂多），很容易触发堵塞，及时发现这些危险因素，才能做到有效的预防。

另外，我们平时使用手机时

要注意不能过度用眼

虽然很多人因为工作等原因必须看手机

但这样可以把伤害降到最低

好了好了

看完这篇推文今晚别熬夜玩手机了

现在放下手机

今晚早早睡吧

来源：综合深圳大件事、南方科技大学医院、人民日报、武汉大学人民医院