嘴唇干，舔一舔、抹唇膏就好？当心适得其反！这四种嘴干喝再多水也没用！

原标题：嘴唇干，舔一舔、抹唇膏就好？当心适得其反！这四种嘴干喝再多水也没用！

一到冬季，气温降低，冷风吹起，大家是不是感觉嘴唇特别干，严重的话还会干裂、起皮，而每当这时，很多人会不自觉地舔嘴唇，以为能润润湿，结果却越舔越干，甚至连嘴唇周围皮肤都发红发硬。

还有些人则备了一支唇膏，没事就拿出来涂一涂，但效果并不明显，甚至嘴干的症状反而更严重了！这究竟是怎么回事呢？

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两大习惯，让嘴唇越变越干

相比身体其他部分的皮肤，嘴唇的 皮肤和粘膜非常薄，只有周边皮肤三分之一的厚度，因此它的 敏感度更高；再加上，嘴唇几乎 没有皮脂腺和汗孔开口，既不能分泌皮脂或水分来滋润自己，也无法形成保护膜，因而天气寒冷、风吹日晒等因素都会使嘴唇干燥、脱屑。

另外，一些错误的行为习惯则会使得嘴唇干燥加剧！

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舔嘴唇，加速水分流失

舔嘴唇的习惯往往会造成“越舔越干、越干越舔”的恶性循环。

因为一般而言，留在嘴唇上的 唾液会迅速蒸发，带走水分；再加上唾液中的各种消化酶在嘴唇上遗留，导致上面的一层脂质的 保护膜容易被破坏，进而让嘴唇变得更加干燥，甚至 引发慢性唇炎。

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用错唇膏，加重干、裂症状

①选错唇膏类型

其实唇膏也可以分为不同类型，从成分上来看，像含 水杨酸、苯酚等去角质成分的唇膏，虽然能去除嘴唇干皮，但也容易 破坏唇部角质层，导致嘴唇的水分更难留住。

刚涂上时会觉得很舒服，但长时间频繁使用此类唇膏肯定会让嘴唇越来越干。

另外，含有 矿油、矿蜡这些成分的唇膏，长期频繁使用会让嘴唇周围皮肤腺体减少油脂分泌，同时 降低嘴唇自身的保湿能力。

推荐唇膏类型

*含有 透明质酸钠、神经酰胺、角鲨烷等成分的唇膏，在保湿的同时，还有助于修护皮肤屏障。

*含有 蓖麻油、霍霍巴油、凡士林等封闭剂的唇膏，可以有效锁住水分，让嘴唇更加柔嫩。

*含有 尿囊素、维生素E等保湿修护成分的唇膏，可以缓解嘴唇干裂起皮。

还要注意，唇膏最好选择原料简单的，尽量 少色彩、少香味。

②涂法错误

唇膏应该 竖着涂。由嘴唇干燥产生的唇纹是竖着排列的，所以上下反复涂抹唇膏，更容易让唇膏的有效成分充分渗透滋养唇纹，从而缓解干裂的情况。

③涂抹时机没把握好

有些人白天没事就涂、晚上不涂，这样的做法其实也是错的。

唇膏本身会吸收水分，外界干燥时，就会从皮肤中吸取，越用越干。正确的使用方法是 一天涂2~3次即可。

晚上睡觉时，是我们皮肤最易流失水分的时候；而且睡觉时，若用嘴巴呼吸，或是房间中开着空调或风扇，则会加剧嘴唇水分的流失。因此晚上 睡前最好擦润唇膏。

除了改变爱舔嘴唇、乱抹唇膏的习惯，想改善嘴干的情况还可以试试以下两个妙招：

缓解嘴干小妙招

①可以多吃一些 山药、百合、莲子、银耳、梨等，有 滋阴生津的效果，能在一定程度上缓解口干的情况。

②先用温热的水沾湿毛巾，热敷唇部3分钟；之后将1粒维生素E混合橄榄油和蜂蜜拌匀，涂抹在嘴唇上，盖好保鲜膜；等十分钟后撕下。

此法能很好地改善起皮、干裂的情况。

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嘴唇干不一定是缺水

也可能是四大暗示

嘴唇干的最直接原因是缺水，所以加大水分的摄取量，保证唇部有足够的水分可“征用”，也就能缓解嘴干~

不过， 有些嘴干并不是因为缺水：

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缺少维生素

最常见的是缺乏 B族维生素。这会导致嘴唇部的毛细血管或皮脂腺功能受损，使皮肤黏膜血液循环变差，嘴唇也就因此而容易干裂、起皮。

此外，缺乏 维生素A、C、E等抗氧化性维生素，也可能导致这一问题。

因而即使是秋冬季节，每日的 蔬菜水果也要 注意足量补充，还有像 花生、芝麻、杏仁等也可以每天吃一小把，以补充维生素B。

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干燥综合征

这是一种慢性自身免疫性疾病，它的症状之一就是嘴干、喝水也无法缓解，严重时还有可能会导致 吃饭难以下咽、心烦失眠、疲乏无力等。

而如果不重视此类干燥，一旦出现肺部、肾脏等并发症，治疗会变得非常棘手！所以早期出现上述不适，一定要及时就诊，还可以配合下面这款中药漱口水，可以 减轻夜间口干症状，改善睡眠质量：

清润漱口方

【药材】淡竹叶9克、连翘10克。

【做法】

把淡竹叶、连翘放入200毫升清水中，浸泡30分钟后煎煮，第一遍先煎20分钟，滤出药汁，随后再加200毫升水煎20分钟，把两次煎煮的药汁合并使用。

煎好的汤药放在冰箱里冷藏，可以保存两周左右，感到口干时就可以拿出来加热到常温，含漱30秒即可。

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甲状腺功能亢进

此类患者的能量代谢比一般人要快，耗氧量会增加，同时产热和散热速度也会增加，因而不仅会嘴巴干，同时还会伴有 怕热、出汗多、甲状腺肿大、眼睛凸出等现象，建议及时做一个甲状腺功能检查。

有甲亢家族史的、长期精神压力大的、有甲状腺结节的都是甲亢的高危人群，更要提高警惕。

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糖尿病

嘴巴干是糖尿病的早期信号之一，但是因为这种症状不具有特异性，通常会被人们所忽略。

血糖升高，导致体内激素的分泌紊乱，无法正常调节体内水盐的代谢，就会引起口渴口干的现象。

另外糖尿病人群还会伴有 吃得多、尿得多、体重下降、身体乏力、皮肤瘙痒、视力模糊等现象。

因而像 年龄过了40、超重或肥胖、血压和血脂异常、有糖尿病家族史等因素的高危人群若出现上述不适，最好及时做个血糖检查。

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