蹲起后头晕、腿麻、关节响？可能不是身体差，而是……很多人都弄错了
蹲下系了个鞋带，擦了会地板，上了个厕所……再站起来时，不少人会出现腿麻脚软、头晕眼花的现象，而一旦出现这些症状，很多人下意识会认为是骨质疏松了，得多补钙；贫血了，该补血……
可可想提醒大家，先别急着“补”，弄明白原因再行动也不迟~
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蹲起后头晕眼花
可能是体位性低血压
在蹲起后出现头晕、两眼发黑的情况，大家往往最先怀疑的是自己贫血了，但其实也可能只是你 血压没跟上。这种症状在医学上则叫做“ 体位性(直立性)低血压”。
人在蹲着或坐着时，腰和腿长时间曲折， 血管受压，容易导致 血液不能上下流通；当你突然站起来时，下肢血管受压情况瞬间解除，好比折叠住的水管突然被放平了一般， 全身血液迅速流向腰部、腿部，导致 暂时性的大脑供血不足，从而出现 头晕、眼前发黑的感觉。
这是人体血压的一个 自我调节机制， 对于普通人而言一般并没有什么大碍。
但 对于中老年群体，尤其是 患有三高、心血管疾病的人，很容易因体位性低血压导致 神志模糊或意识丧失而跌倒、骨折，甚至更严重的伤害！
【自测体位性低血压】
平卧休息3分钟，躺着测量一次血压；起身后休息3分钟，再测一次血压。
如果 收缩压下降超过20mmHg， 舒张压下降超过10mmHg，说明可能存在体位性低血压。
建议：老人及有心血管问题的人在改变体位时，如：蹲-站、坐-站、卧-站， 动作一定要缓慢；发生低血压时，可以 喝一杯淡盐水，能快速补充血容量，促使血压上升，平时也要 严格控制好血压、血脂、血糖。
若蹲起后并不只是单纯的头晕眼花，还伴有其它不适，则需提高警惕：
①贫血，贫血的眩晕是在任何情况下都会出现的，并不只因为体位的改变，而且还会伴有 脸色发白、身体无力的情况。
②心血管疾病，如冠心病、高血压、高血脂、心肌病等。往往会伴随 心悸、气短、夜间阵发性呼吸困难、胸闷不适等。
③脑血管疾病，如脑动脉硬化、脑梗塞、脑肿瘤等。会伴有 身体的麻木、上下肢感觉障碍、语言障碍、记忆力下降、视物不清等。
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蹲久了腿麻
可能是正常现象，也可能是疾病信号
年轻人一般很少腿麻，但有些上了年纪的人，稍微蹲一会就会觉得双腿麻木，就像很多针扎一般，走路都是煎熬~
而患有动脉硬化、静脉血栓等血管病的人群也会出现上述症状，因此，有些人对于腿麻、腿软症状就忧心忡忡，生怕得病了……
其实，有时候这类情况也可能只是 正常的神经反应。
长时间蹲着的时候，会压住腿部神经和血管，使 神经细胞处于一个缺血缺氧的状态，此时，腿的神经信号无法顺利传递到大脑， 大脑也就 无法感知大腿的任何感觉。
而站起来后， 血液重新流通，神经信号也接通了，积压太久的神经信号一股脑地全部发送给大脑， 大脑会产生混乱的感觉，于是就出现了“麻”，这种腿麻属于正常现象。
缓解方式：腿麻的时候别急着站起来，先试着 动动脚趾，一会后腿麻情况会有所缓解。
不过，若是 下肢持续发麻，并且还有 其它不适的，的确可能是疾病的信号，不容忽视！
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不寻常的腿麻，可能是疾病信号
①上肢和腿麻木，当心腰椎病
腰椎病包括 腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，而这些病都会产生病灶刺激、压迫神经的现象，患者就会出现 上肢和腿麻木、疼痛，肌肉萎缩、行走困难，更严重者甚至会出现 大小便失禁。
因此，出现腰部不适并伴有下肢异常时，一定要及时就诊。
②对称性麻木，应防糖尿病神经病变
糖尿病病程较长，血脂代谢可能发生紊乱，如果血糖长期处于漂浮不定的状态，血管容易长时间处于缺血的状态，神经也会因此而受累，进而出现 神经病变。
而糖尿病周围神经病变引起的腿麻往往呈 对称性的，且 从远端开始，并逐渐向上发展，接着会出现 行走障碍；此外，还可能伴有 皮肤瘙痒难忍、听力下降、嗅觉减退、视物重影等。
如果出现上述症状，一定要做个糖尿病神经病变方面的检查，以便早发现早治疗。
③单侧肢体麻木，可能是脑梗先兆
如果 手脚麻木出现在 一侧肢体，而另一侧完全正常，那就要警惕是脑梗的先兆了。此外，患者还会有 感觉障碍和偏盲；失语、失写、失读等现象。
④麻木、疼痛不止，小心肿瘤
老年人出现 长期慢性的手脚麻木， 持续不能缓解，还要考虑可能是恶性肿瘤引起的。
因此，未查出常见原因者，一定要做 全面检查，比如肝、胃、血液等，女性需要特别查看卵巢和乳腺。
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蹲起时膝盖响，光补钙可能还不够
蹲起时、上下楼梯时，很多人会关节弹响，而此时的第一反应往往觉得是缺钙了，有点骨质疏松~
但这时先别盲目补钙，因为这种情况有可能只是由于 膝盖骨的移动引起的， 对健康没有什么影响；不过也可能是 关节疾病找上门，如 半月板损伤、骨关节炎、交叉韧带损伤等。
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区分弹响是生理性的还是病理性的
①单纯的 生理性弹响，响声一般清脆，常发生在突然拉伸关节的时候，两次
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- 编辑：王丽
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