科学家证实：吃得少一点，更长寿！到底该吃多少？怎么吃更合适？看这篇就够了~

原标题：科学家证实：吃得少一点，更长寿！到底该吃多少？怎么吃更合适？看这篇就够了~

以前生活条件相对较差，吃的也没现在多，胃除了消化外，还发挥着储备的功能；现在人们则是顿顿吃的好又饱，还时不时吃点零食， 消化系统很容易长期超负荷，引发一系列的健康问题，如 肥胖、胃部炎症、肠道疾病、老年痴呆、心血管疾病，甚至 癌症都可能接踵而至！

吃太多，真的会导致很多健康危机；而反观适当吃得少，则有越来越多的研究表明其或可 长寿！

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少食，真的更长寿

英国伦敦大学学院健康老化研究所研究发现， 食量减少40%可能让寿命延长20年！

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帮助预防肥胖

今年2月份发表在《Cell Metabolism》（细胞代谢）杂志上的一篇研究显示：通过热量限制，人或许就不会那么早死。

实验过程中，研究人员对受试者进行了代谢测量和氧化应激测量，结果发现：热量限制组成员2年后平均每人 体重减少18斤，而热量不限组 体重基本不变。也就是说少吃，能 预防肥胖，还能帮助减肥。

近几年，全球肥胖形势愈加严峻，而且 脂肪超标与13种癌症的发生有关，全球每年“胖死”的人至少 280万！

所以，适当少吃能对身体产生 长远的积极影响。

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减少氧化应激，延缓衰老

食物进入人体后会转化为能量，但同时也会产生代谢副产物