藏在身边的天然解毒菜，现在吃正好！给肝脏“祛毒”，给血管“减负”！

原标题：藏在身边的天然解毒菜，现在吃正好！给肝脏“祛毒”，给血管“减负”！

入秋后，虽然天气凉爽了，但是干燥的气候条件下，津液亏损，容易出现肝火旺盛，从而心烦意乱，控制不了情绪而发怒。这说明，秋季不仅要养肺，更要养肝！

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肝不好的人

身上有这几个症状

中医讲“肝主疏泄、肝主藏血”。肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，通过血管，进入肝脏内进行分解、合成及解毒。

但是肝脏是一个不会“喊疼”的器官，很多人一旦查出问题，已经是肝癌晚期了！数据显示：全球每年肝癌新发病例数约74.83万，其中约55%在中国！

入秋贴秋膘，很多人大吃大喝，还要配瓶啤酒，以致于酒精性肝炎、脂肪性肝炎纷纷找上门。中老年人为了同时控制几种慢性病，不得不同时服用多种药物，也容易引发药物性肝炎。

肝脏不会喊疼，那么日常生活中，我们怎样才能提前发现、预防呢？

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指甲

《黄帝内经》中有“肝在体为筋，爪为筋之余”，当肝气郁结导致气血郁滞，指甲就会发暗发乌、没有光泽、坑坑洼洼。

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眼睛

肝开窍于目，肝不好的人容易双目干涩、视物模糊，夜视能力差。

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皮肤

肝主青色，当肝脏出现病变的时候，可能会出现面色变黑。

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睡眠

肝气郁结的人往往多梦、乏力；肝火上炎的人容易失眠、烦躁。

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身边的“天然解毒王”

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葛根

葛根被称为“南方人参”，具有生津止渴、解肌退热、升阳止泻、通经活络、透疹、解酒毒的功效。而现代研究也表明，葛根具有辅助降血压、提高免疫力等作用。

经常用葛根有助于解酒护肝，促进肝细胞自我修复。葛根中含有肝脏所需要的多种维生素、氨基酸、糖原，能提高肝细胞的再生能力。

另外，葛根中含有的大豆甙成分，还能增强肝脏的解毒功能。

养肝茶

【材料】桑葚、干地黄、葛根。

【做法】每味药物10~15克，三种药材以1：1：1的比例煎煮成代茶饮喝一整天就可以了。

【提示】这个代茶饮适合肝肾阴虚的人饮用，阳虚、脾胃虚寒的人群慎用。饮用前可咨询医师。

干地黄滋补肝肾、通畅血脉，常吃可以延年益寿；葛根被称为“千年人参”，可以养护血管，改善血流量。

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蒲公英

蒲公英入肝经，能降肝火，肝火上炎，当身体出现口干舌燥、口腔溃疡、易感冒、易发热、嗓子疼等症状时，就可以吃蒲公英来缓解。

蒲公英全身是宝，根部生物碱含量最高，所以药用价值最高，消炎效果最好，上火症状明显的，建议全株保留，不要去根。

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枸杞、菊花

《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”

菊花入肝经，具有较好的养肝明目的作用，可以去肝火，缓解眼疲劳，特别适合经常用眼的人群泡水代茶饮用。

枸杞菊花茶

【材料】白菊10克、枸杞10克、大枣2枚。

【做法】开水冲泡代茶饮即可。

秋季养肺更要养肝，对照上文，检查一下自己肝脏健康吗？4大天然养肝食材，帮你护肝解毒，很多人熬夜、喝酒，不妨常吃一点，保护好自己的肝脏！~

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