七个不经意的小习惯，让卫生间成为“意外高发区”！看看你做过吗？

原标题：七个不经意的小习惯，让卫生间成为“意外高发区”！看看你做过吗？

吃喝拉撒是基本的生活需要，卫生间是家中必不可少的配置，也是你每天都要光顾的场所。但你可知，卫生间同时还是家中的危险地带！

美国疾病控制与预防中心的研究数据证实，美国每年大约有 23.5万人在卫生间中发生意外被送进急诊室，近14%需要留院治疗。而我国急救中心的专员也表示， 卫生间是急救人员最常出入的场所。

那小小的卫生间是如何造成危险的呢？

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排便时易诱发意外的习惯

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久憋尿后立即排，当心晕厥

有些人为了方便，常有憋尿的习惯，特别是天气冷下来，晚上憋尿，早上一醒立马就往厕所跑更是常见。

而突然、用力排尿则会引起胸腔内压力增加，可导致 脑缺血，增加意外风险；在尿液迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发 排尿性晕厥，出现跌倒意外。

建议：早上醒来后，不要立即起身，更不要立即下床跑去厕所，应该 慢慢起身，捏捏手脚、搓搓脸，唤醒身体再下床，之后缓慢排尿。而 排完起身时最好找个支撑物扶着，特别是老年人。

另外， 有尿感要及时去厕所，长期憋尿还容易引起尿路感染、膀胱炎等。

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边排便，边玩手机，肛肠疾病找上门

现在的人上厕所都喜欢带个手机，或者带本书，一分一秒都不浪费，往往一蹲就是十几甚至三十分钟~而排便时间越长，越容易出问题。

有研究证实， 蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血， 诱发痔疮。

此外，久蹲时肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀，常有便感。长期排便时间延长，还容易造成 直肠黏膜脱落等疾病。

建议：排便控制在 3~5分钟内，最多 不超过10分钟，以免增加肛肠疾病的发生风险。

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太过用力，易诱发心血管意外

由于饮食不规律，久坐不动等习惯，现在很多人都有便秘困扰，往往“嗯嗯啊啊”持续几分钟，用力排才能勉强排出。

而心内科专家表示，对于 心脏病患者、高血压患者来说，用力排便是 诱发心梗的非常危险的因素。

用力排便时，身体各个器官都很“紧张”，特别是腹部，这就会导致腹压升高，使心脏回心血量增加、血压升高、心肌耗氧量加大，从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重心律失常，甚至诱发猝死。

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洗澡时暗藏的危机

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洗澡水太凉或太热，时间太长，增加卒中风险

夏天不少人喜欢冲凉；而天气转凉，尤其是到冬季，很多人都喜欢热水澡，甚至还有人喜欢泡澡，一泡就是一小时~

水过凉，冷水的刺激会让皮肤血管急剧收缩，回心血量大量增加。同时，肾上腺素分泌增加，又会引起全身小动脉收缩，血压升高，心率加快，加重了心脏负担，容易 引起猝死、脑溢血事件的发生；

但若是 水过热，特别是洗澡时间过长时，会使全身表皮血管扩张，血液大量涌入外周血管，从而导致心脑血流量减少，易发生 脑缺氧，也易诱发意外；而且过热的水很容易引起 皮肤干燥、瘙痒问题。

另外泡澡时，长时间在封闭、不透气的情况下，会导致身体缺氧， 供血不足。

建议：① 夏天选温水浴（ 33℃以上，正常体温以下）； 冬天可选热水浴（接近或 略高于正常体温），最好 不超过40℃。

②洗澡的 时间要控制在10-15分钟左右，想泡澡的注意稍微 开点窗户，也不要超过半小时。

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水多地滑，摔跤常见

研究显示，卫生间最易滑倒的时刻，是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，受伤比例占到总数的9.8%。

很多老人跌倒后易出现骨折，本来就有冠心病等心脏问题的人，会因猝不及防的摔倒诱发心绞痛。

建议：在淋浴房的门口放一块 防滑垫或者毛巾， 浴室拖鞋也要选择防滑的。

另外，洗浴后应 开窗或打开排换气扇20分钟以上，这样能尽快使卫生间变干，也能 减少霉菌滋生。

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其它常见意外

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频繁使用空气清新剂，刺激呼吸道

卫生间的空间相对比较小，而且不少家庭的卫生间都是封闭的，难免会有味，很多人就会经常使用空清新剂等化学品，但其中含有 乙醚、香精等多种化学物质，长期大量使用，成分会发挥到空气中，刺激呼吸道。

建议：有窗户的卫生间，建议多开窗通风；没有窗户的，可以适当开门；平时可以用 柚子皮、橘子皮等天然材料来代替空气清新剂；也可以把一盒清凉油打开盖，放在卫生间角落，都能起到除臭作用。

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家电放在卫生间，隐患多

有些家庭中卫生间放有大型家电，如洗衣机和热水器，存在不少安全隐患。

像洗衣机渗水、电热水器老化等问题会引发 漏电、触电事故；不当使用燃气热水器则容易诱发 一氧化碳中毒。另外， 家用电器都有使用安全年限，洗衣机、热水器一般是8年，若超期使用，意外更易发生。

建议：正规渠道购买家电产品，并且经常检查连接机身的电线，若 存在漏水、开裂老化等情况，一定要及时更换。 超出使用年限的电器也要更换。

另外，卫生间中应尽量 使用具有防水功能的插座和开关。

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