睡眠不足患癌风险升高！4个助眠好“搭档”，补心血、更安神
近些年猝死的病例频发，不少都和不健康的生活习惯有关，比如睡眠不足、不吃早餐、吸烟、酗酒、肥胖、久坐等，其中睡眠不足更是成为了很多现代人的通病。
长期睡眠不足不仅让我们精神疲惫，对身体的危害也是日积月累。
英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30~50岁的癌症患者，发现其中99.3%的人常年在凌晨之后才会休息。这种长期的熬夜、失眠容易影响神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制，从而更易患上癌症。
这里为大家介绍一个助眠方
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- 编辑：王丽
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