这种血管病发病率接近20%，很多人却误以为不用治！3个动作帮助预防

原标题：这种血管病发病率接近20%，很多人却误以为不用治！3个动作帮助预防

静脉曲张的发病率逐年升高，就诊率却不高，很多人认为静脉曲张不严重、不致命，可以不用治疗。

但是从开始的不痛不痒，到后来的静脉炎、色素沉着甚至溃烂，当腿上的“小蚯蚓”变成了“大蟒蛇”，不少人却追悔莫及。

相信大家都想知道，为什么静脉曲张会找上门？得了静脉曲张又该怎么办？

其实，静脉曲张是发病率非常高的一种血管病，在任何年龄段都可能会发病。统计数据显示，我国有10%~20%的成年男性，20%的成年女性存在静脉曲张的症状。

静脉曲张的早期表现具有潜在性，感觉不明显，最多是腿有点不舒服、发胀。但是随着年纪增长，这种病会越来越严重，并且伴随着越来越多的并发症。

例如皮炎、水肿、色素沉淀、静脉出血、溃疡、静脉血栓等，血栓脱落后还可能引起致命的肺栓塞。

之所以会得静脉曲张，主要原因有两类，即内因和外因。

1

内因

内因是指自身的生理条件容易患静脉曲张，比如先天性静脉壁薄弱，静脉瓣发育有问题，都会造成血液倒流形成静脉曲张，年纪越大越明显。

2

外因

外因则是久站久坐、肥胖等，有这两种情况的人群要提高警惕了，长期站着或者坐着会造成下肢静脉压力增高。

而肥胖虽然不是直接原因，但体重对双腿造成的压力也容易让静脉回流不畅，使静脉扩张加重。初期的患者可以进行基础治疗，情况严重的一定要去医院就诊。

有静脉曲张的人，在静站或静坐约1个小时后，一定要起来活动身体5~10分钟，再适当补充水分，不要让自己处于脱水的状态，以此减少深静脉血栓的发生。

特别强调的是，有静脉曲张的人不宜翘二郎腿。另外，我们可以经常做这样3个动作来活动一下，有助于预防静脉曲张。

• 站着的时候踮脚10~20次，抬腿10次。
• 坐着的时 候脚尖抬起，上下摆动脚掌，像脚踩刹车，做10~20次。
• 躺着的时候双脚踏在空中做蹬自行车的动作，至少做5分钟。

静脉曲张的发病率逐年升高，但很多人仍然不重视，在一开始并未察觉，发现后也不改善。但任其发展危害很大。大家平时就可以多多预防。

关于静脉曲张，你还有哪些关心的问题？欢迎在评论区留言，说说你的看法。

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