夏季这类人适合补阳气！巧用3穴1粥，祛病强身、化痰活血！

原标题：夏季这类人适合补阳气！巧用3穴1粥，祛病强身、化痰活血！

很多人都知道，冬季寒邪较盛，容易侵犯人体而导致阳气虚弱，因此需要多补阳气。但其实对于有慢性肺病的人来说，冬季的病气很容易转化为热毒邪，反而需要清热解毒。

而到了夏季，外界阳气最旺盛的时候，正是补益阳气的好机会。除了慢性肺病患者，其他比如风湿免疫性疾病、慢性鼻咽炎等，也适合夏季补阳。

我们可以用伏针或艾灸等方法来调理，因为背部是阳气聚集的地方，所以主要从背部取穴，有调气血、舒经络、引邪外出的作用。但需要由专业医师操作完成，自己千万不要模仿使用。

我们还可以自己在家按揉具有补阳功效的穴位。

1

太渊穴

一是补肺的太渊穴，它位于手腕腕横纹处、靠近大拇指的一侧，能感受到脉搏。一天按揉3~5分钟，以自身感到酸胀为宜。

2

太白穴

二是补脾的太白穴，足弓往前推，推到跖骨，跖骨后下方的凹陷处就是太白穴。每次揉2~3分钟，有酸胀感即可。

3

太溪穴

三是补肾的太溪穴，它位于内踝高点和跟腱平行正中的地方，适当点按，有酸胀感即可。

夏季身体不仅有虚，还可能有痰饮和瘀血，所以夏季祛邪主要祛内生之邪，以化痰饮、化瘀血为主，我们可以适当食用三白粥。

三白粥

【材料】山药10克、白扁豆10克、生薏米15克。

【做法】先把生薏米泡半个小时，再放入其他食材大火烧开后转小火，煮40分钟即可。

山药属于肺脾肾三补的食材；白扁豆能健脾祛湿，改善体倦乏力、大便不成形等症状；生薏米则可以清热解毒、排脓化痰，对于病毒性疾病、肿瘤性疾病、化脓性疾病都有一定功效。

夏季阳气较盛，正是补阳的好时候，我们可以常按太渊穴、太白穴和太溪穴等补阳穴位，也可以适当进行伏针或艾灸。

夏季，你还关心哪些体虚的问题？如果有好的调理方法，欢迎留言分享。

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