湿气缠身，百病生，难治愈？每天三分钟，轻松排出一身湿气！

原标题：湿气缠身，百病生，难治愈？每天三分钟，轻松排出一身湿气！

不知道从什么时候开始

你经常困乏无力，四肢沉重

早上起床艰难，刷牙干呕、口干口苦

上个厕所，发现小便黄赤，大便溏薄

一照镜子，看到自己

容颜憔悴、皮肤黯淡无光、没有精神......

一日三餐，总有 食之无味、吃不下饭的时候

时常消化不良、胸闷心烦、腹胀反酸……

明明吃得不多，身体却愈发变得虚胖走形

小肚腩越来越大，偶尔还有湿疹、皮肤干痒……

细细回顾，感觉很可怕，但到了医院看医生

却查不出什么疾病，也没有什么好的对策

只能针对症状开一些药，但收效甚微

其实，这些问题都是湿气惹的祸！

湿气是“万恶之邪”，常引起全身不适，内伤五脏六腑，引起脾胃虚弱、肺弱、肾虚；在外则表现为口干口苦、头晕头痛、皮肤油光、湿疹泛滥、全身肌肉关节痛、满脸长痘、肥胖水肿等等。

1

千寒易除，一湿难去

中医最怕湿邪，认为“千寒易除，一湿难去”。湿性黏浊，如油入面，它易伤阳气，阻气机，粘滞缠绵，像牛皮糖一样难以踢开；它伤人隐蔽，初期没有明显症状，但渗透力强，可逐渐使五脏失调。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、痛风、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都和湿邪有关。

2

“十人九湿”，自测湿气体质

湿气不分体质、男女、老少，随时都能趁虚而入，所以有“十人九湿”一说。

有些人湿气较轻，没有明显症状，但它会埋伏在体内，伺机行动；当湿气只增不减或与热、寒等交织时，就会在身体中找各种发泄的出口，并以各种症状表现出来。

① 头发爱出油，面部油亮，易起痘；

②大便粘滞不畅，小便浑浊；

③面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿；

④小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；

⑤睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；

⑥小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动。

仔细对照以上情况，

如果你有1-2条以上相符，

就说明已经是顽固性湿气了。

祛湿调理刻不容缓！

3

湿气使人残，夏季养生先祛湿

湿邪为病，首先要分清外湿、内湿。外湿就是自然界的湿邪，内湿即为人体内的湿邪。夏季是湿邪最为严重的季节，内湿与外湿相互勾结。

外 湿 逼 人

外湿源于气候。夏季暑气逼人，“暑多夹湿”，下雨或洒水使地面有水，湿气就易蒸腾、弥漫在空气中，形成暑湿。易使人有头疼、身重、胸闷不饿、汗粘、四肢困倦、不清爽之感。

外湿可内传脏腑，易使人有头疼、身重、胸闷不饿、汗粘、四肢困倦、不清爽之感。

内 湿 丛 生

01不良饮食，引起湿热内盛、湿邪阻滞

天热易贪凉，几乎每个人都离不开冷气，常吃冷饮、凉菜等寒凉之物。殊不知，凉快的同时，也将湿邪埋在了体内，有身重如裹、食欲不振、腹胀等湿邪阻滞的症状。

吃烤肉、大排档等辛辣饮食，易引起湿热内盛，出现口苦口粘、舌苔黄腻、上火、胸脘痞闷、头脑不清醒等症。

02脾虚气弱，湿邪内生

夏季炎热，热伤气，脾胃之气就相对不足。

湿邪要脾胃的运化。暑热使人出汗多，伤阳气、损阴液，脾胃功能受到抑制，不能很好的消化吸收，堆积在体内，导致体内水湿运化失常，造成湿邪内生。

脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，内湿与外湿又互为因果，所以很多人都会陷入恶性循环。时间久了，湿气很容易变成寒湿、湿热，尤其是体寒之人，很可能湿邪、暑邪、寒邪同时存在，易造成虚实结合的疾病。

此时“湿人”若是进补，或是爱吃肥甘厚腻、润燥等食物，反而会使湿邪胶着难化、加重症状，舌苔更为厚腻，脾胃负担更大……

因此，夏季是最需要祛湿的时节，也是祛湿的最佳时节。

4

每天三分钟，轻松祛湿

随着湿气危害被大家所认知，很多人采取了各种方法来祛湿，但总感觉效果不明显。其实，无论男女，普通湿气人是感觉不到太多症状的，一旦出现了湿气的某些症状，就是顽固性湿气的表现，采用一般的祛湿产品很难有效。

01祛湿先调脾，脾好祛湿强

中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，必然 先调脾胃，以健脾养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力、驱寒能力自然就变强了。

要养脾胃，只有将温脾、理气有机的结合，才能使补、泻相得益彰，有效祛湿。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。

也就是说，除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。

02天然食材，名医组方，轻松根除湿气

堂方