又到痛风高发期！降尿酸，记住“4个字”，痛风不来扰~

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前几年，我们还称高尿酸是继“三高”后的“第四高”，但因其发病率越来越高，2019年就有数据报告显示，高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，患病率高达13.3%，已有1.8亿人之多。

而每年夏季，都是痛风的高发时节，吃海鲜、喝啤酒、吹冷空调等都是风险因素。而且长期高尿酸还会增加肾功能异常、血管壁钙化、糖尿病、高血压等风险。如何降尿酸、控痛风成了不少人的难题。

其实，把握好“节源开流”这四个字就能起到事半功倍的效果~

所谓“节源”，即是减少外源性嘌呤，包括:

① 少吃高嘌呤饮食，比如：海鲜、肉类等；

② 少喝甚至不喝酒，包括啤酒、白酒等；

③ 少吃高果糖食物，如：荔枝等。

所谓“开流”，即促进尿酸的排出，包括：

① 遵医嘱用药；

② 多喝水，促进尿液的排出，降低尿酸浓度；

③ 适当食用有利于降低尿酸的食物，比如：奶制品、鸡蛋、蔬菜等。

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