这些水果正当时，养阳、健脾又润燥，别错过！但“5大讲究”，不容忽视~

原标题：这些水果正当时，养阳、健脾又润燥，别错过！但“5大讲究”，不容忽视~

水果中含有丰富的 维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，能够 营养机体，促进新陈代谢，增加身体的抵抗力和免疫力。

不仅如此，很多研究都得出， 水果摄入多，癌症、心脑血管的发生风险和全因死亡率都会下降！

不过，水果种类众多，有寒凉性、有温热性的，人又分不同体质，这个春天，我们该如何选择适合自己的水果呢？

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春季水果选择的三大标准

中华传统养生经典《黄帝内经》就提到“不时不食，顺时而食”。因而我们要根据春季的特点去选择性地吃水果：

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温性水果，养阳

中医认为，春天是 阳气生发的季节，适当食用一些 温热性水果，可以达到 散寒、温经、通络、助阳等作用，像 苹果、葡萄、菠萝、芒果、樱桃等都可以作为日常选择。

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少酸多甘，抑肝火、补脾胃

“减酸增甘”是中医春季养生的饮食原则，吃水果也是一样。

因为春季肝气本就旺盛，而 酸味入肝，若 多吃了酸味的水果，助长肝气，这无疑是“火上浇油”；另外，肝气过旺就会直接损害脾胃，而 甘味入脾，能帮助脾胃抵御肝火的伤害。

因此，春季可以选择像 草莓、白兰瓜、葡萄、香蕉等甘味水果。

但要注意，这类水果 不可食用过多，以免引起 体内聚糖过多，造成发胖、血糖升高等问题。

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滋阴生津，防春燥

春天的主气是风，且春风温暖，吹在人身上，会 加速人体水分蒸发；同时，春季温度回暖，阳气升发，人体内的 郁热外散，容易出现 咽喉肿痛、口鼻干燥、烦躁失眠、大便干结等春燥现象。

此时，可以适当多吃些 梨子、桑葚、枇杷、草莓等，能 生津润燥、滋阴养肝、润肠通便。

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春季不容错过的三种水果

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桑葚