研究发现：吃鱼变聪明是真的！但是避免这五大误区才能真正获益~

原标题：研究发现：吃鱼变聪明是真的！但是避免这五大误区才能真正获益~

小时候，总听大人们说“多吃鱼好，吃鱼会变聪明”。于是为了变聪明的你可能一直很努力吃鱼。

上学了，你才发现，坚持吃鱼的你好像也并没有聪慧异常，于是明白了，那句话不过是大人哄小孩吃饭的一种招数罢了。

但是，小编告诉你，长辈们没有骗你，吃鱼真的会变聪明！

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吃鱼真的会变聪明……

美国宾夕法尼亚州立大学的科学家曾经做过一次调查研究，以中国541名9-11岁的儿童（54%男孩和46%女孩）为对象，统计了他们过去一个月里吃鱼的次数。还采用了中国版的IQ测试，对儿童的智力进行了测试，儿童的父母则回答了有关睡眠质量的问题。

结果显示： 每周吃鱼不少于两次的孩子在 智商测试中得分比那些 “很少”吃鱼或者“从不”吃鱼的孩子高出4.8分！此外，鱼类摄入的增加还与睡眠障碍减少有关，这表明 吃鱼还能帮助改善睡眠质量。

不仅是孩子，还有研究发现， 老年人增加鱼肉摄入（每周至少吃一次鱼）可 降低痴呆及认知功能障碍的发病风险。

而鱼带来的好处，主要源自于以下几个方面：

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优质蛋白含量高

鱼的蛋白质含量为 猪肉的两倍，如：黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲫鱼含13%……且属于 优质蛋白，人体吸收率高，约有 87%-98%都会被人体吸收 。

而 蛋白质是脑细胞的主要成分之一，占脑干重量的 30%