万万没想到，这些常见的饮食习惯，会降低免疫力！很多人中招

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但研究发现：机体免疫功能在30岁左右就开始减退了，而且这种变化是悄然、缓慢、持续进行着的。更让人担忧的是： 饮食、睡眠、压力等环境对免疫力的影响也非常大，特别是一些错误饮食方式，很容易危害到身体抗病能力，却鲜少有人意识到：

◎吃得太咸，不仅会影响血压水平，还会扰乱肠道菌群，甚至会降低中性粒细胞等的抗菌能力，危害机体免疫功能；

◎吃得太甜 ，也会降低中性粒细胞、白细胞等的功能，还可能造成维生素等的缺乏，从而易引起免疫力下降甚至紊乱；

◎吃得太油 ，特别是反式脂肪等坏脂肪，会妨碍免疫的能力，使体内免疫细胞变得慵懒，影响其功能；

◎喝得太多 ，喝酒尤其是酗酒，不仅会影响肝脏、胰腺等组织器官的功能，还会减弱各种免疫细胞的正常功能；

◎吃得少、吃得乱 ，各组织器官要发挥正常功能，少不了各种营养素的支撑，长期的挑食、节食都会造成营养不良，饮食不规律也会影响器官运行，势必会影响免疫力甚至整个机体功能。

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