为什么有些人更容易春困？中西医这样解释…但这种春困或是疾病信号，别忽视！

原标题：为什么有些人更容易春困？中西医这样解释…但这种春困或是疾病信号，别忽视！

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”大家对这句俗语应该都不陌生，或许此时正在亲身体验着春天带来的莫名困倦感。

明明春天的时候，天地自然生机勃勃，万物欣欣向荣，为何人总是昏昏欲睡呢？

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春困到底怎么回事？

春困的缘由，中西医各有不同的看法。

现代医学认为：

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季节转换产生的适应性反应

冬天气温低，人们的血管会收缩，相对来说，外周血管收缩，大脑的血液供应就会比较充足。而春天气温转暖，皮肤中的毛细血管逐渐舒张，血液更多地流向皮肤，因此 流向大脑的血液相应减少， 脑细胞易供氧不足，人也就容易困倦，由此形成了春困。

此时更要 保证规律充足的睡眠，早睡早起，并且最好有 20分钟的午睡时间。而在起床后，可进行一些 舒缓的运动，如：打太极、瑜伽、散步等，这些都有利于缓解 春困现象。

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可能饮食过量及缺乏维生素B族

吃完午饭后，你是不是也特别容易犯困？

机体在将体内的糖和脂肪等转换为能量时，需要大量的B族维生素，因此若 体内缺乏维生素B族，能量供应不足，会使 大脑昏沉疲倦，也会让人 心情不佳。

平时要 注意管住嘴，适量饮食，并多补充些富含维生素B的食物，像 糙米、玉米、豆类、燕麦、花生、黑芝麻、腰果、草莓、菠萝、动物内脏等。

从中医学的角度来看：

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肾阳不足

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。

发陈就是生发冬天里储藏在体内的肾阳之气，如果 冬天储蓄不足， 春天就没有足够的阳气来生发，特别是人体上部头面等处的阳气就不足，就会出现哈欠连天、昏昏沉沉的现象。

若在 冬季时不注意保暖、运动过度、大汗淋漓、早睡晚起，使得阳气不得封藏，不妨试试下面这款茶饮，振奋阳气：

桂香橘皮饮

【药材】

肉桂3克：助阳气；

香橼5克：疏通气、化痰；

橘皮6克：疏通气，调和肝脾胃、化痰；

三味药泡水代茶饮，早饭后喝一杯温的。

【功效】振奋少阳阳气，使气的运动由中心向四周展发。

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肝郁气滞

春季是肝脏所属，而 肝主疏泄、主藏血、主调畅气机。而若肝郁不畅就会影响阳气的正常升发，从而引发春困。

疏肝解郁茶

【配方】月季花5片：活血调经、疏肝解郁、消肿解毒；

茉莉花5-10颗：强心益肝、温中和胃、理气安神。

两种花一起泡水喝，对于 胸腹胀痛、肝郁血滞的人有好处。

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脾湿不化

春季气温渐升，外界环境水湿增加， 湿邪过胜，脾胃容易被困住。

而脾湿，一来 不能运化水谷，即将食物转化为对人体有用的精微物质，人体就会 缺少能量供应；

二来 不能升清，不能将水谷精微等清阳之气，吸收并上输于心、肺、脑， 阳气不足，从而引发春困，同时还可能伴有 疲劳乏力、食欲不振或腹泻等症状。

健脾化湿方

【配方】

茯苓5克