越来越多的人患这种癌症，年轻人也不能幸免！这些诱因太常见，能避免一个是一个

原标题：越来越多的人患这种癌症，年轻人也不能幸免！这些诱因太常见，能避免一个是一个

近年来，我国结直肠癌患者的发病率

呈明显上升趋势

中国癌症中心的一组数据显示

死亡人数将近20万，超过50%

更可怕的是，年轻人患癌的比率也在逐渐上升

究竟哪些因素容易诱发肠癌？

肠癌的症状可能是什么？

我们又该如何预防肠癌的发生？

上周日，针对肠癌的3道测试题

你都答对了吗？跟着可可去看看答案吧~

【第一题】

下列不易增加肠癌风险的是

A、长期久坐

B、爱吃高脂食物

C、常吃膳食纤维

D、经常排宿便

正确答案：C、常吃膳食纤维

【解析】

人在坐着的时候，直肠有一个弯折的角度，容易影响直肠或盆腔附近的血液循环。所以久坐会影响内脏供血，并直接影响肠道的蠕动速度，减慢肠道内有毒有害物质的排出。建议每次静坐时间不超过90分钟，以免增加肠道疾病风险。

脂肪进入肠道以后，人体会分泌胆汁来帮助消化和吸收脂肪。如果频繁大量进食高脂肪食物，肠道中胆汁的浓度就会上升，而过多的胆汁酸和胆盐都会强烈刺激肠粘膜，引起肠粘膜增生形成息肉，还可能诱导已有的息肉发生恶变。建议每人每天的脂肪摄入量不超过60g，大约相当于100g五花肉。

膳食纤维是肠道的“吸尘器”，能够裹带着肠道中的有毒物质排出体外，辅助预防肠癌。研究显示，每天多吃8g膳食纤维，可使2型糖尿病、结直肠癌、冠心病的死亡率下降5%~27%。平时可适当多吃魔芋、金针菇、粗粮等食物。

在医学上，根本没有宿便这个概念。如果盲目追求“排宿便”而长期服用泻药等，可能打破肠道菌群平衡，还容易导致肠道壁细胞增生，增加肠息肉，甚至肠癌风险。如果超过3天不排便属于便秘，可适当多喝水（每天2000ml以上）促进粪便排出，必要时需就医治疗。

【第二题】

关于肠癌信号，说法错误的是

A、大便带血一定是肠癌

B、排便时腹部不适可能预示肠癌

C、屁臭特殊可能与肠癌相关

D、下嘴唇黑斑可能预示肠癌

正确答案：A、大便带血一定是肠癌

【解析】

痔疮往往也会导致大便带血，一般是在大便以后持续滴鲜血。肠道肿瘤如果发生在直肠，也可出现类似情况，但直肠癌的便血通常还伴随着大便习惯的改变，如：大便次数增多、大便形状改变等。

发病初期腹部不适或隐痛，与排便相关。当出现阵发性腹痛，可能是因为肿瘤使肠腔狭窄粪便通过受阻，多见于中晚期病人，此时腹部可能摸到包块或可见肠形，多伴有 腹胀、呕吐、肛门不排气等肠梗阻表现。

如果屁臭呈臭鸡蛋味，可能是脂肪和蛋白质转化而成的胺类物质，预示肠道 消化不良。如果某段时间忽然频繁出现这种气味，还伴随有 便秘、便血、腹痛、有粘液排出等症状，要高度怀疑肠炎或肠道肿瘤。

嘴唇，特别是下嘴唇，历来是中医诊断胃肠疾病的传统部位。如果下嘴唇出现紫黑色或纯黑色斑点，可能预示肠息肉或肠癌。此外，中医“色诊第一人”王鸿谟王老认为，如果颧骨发红、舌象青紫，也可能预示肠癌。

【第三题】

守护肠道健康，哪些物质有好处？

A、抗性淀粉

B、硒元素

C、不饱和脂肪酸

D、以上都是

正确答案：D、以上都是

【解析】

抗性淀粉能被肠道微生物发酵生成丁酸等短链脂肪，能增强肠道细胞免疫力，减少胺类等致癌物的产生和肠黏膜细胞的增生，降低肠癌风险。普通米饭放凉后，抗性淀粉就会大大增加，食用时加热即可。稍凉的红薯、土豆、玉米也是抗性淀粉含量较高的食物。

硒元素有增强人体免疫力、抵抗肿瘤的作用。流行病学调查发现：某些肿瘤高发地区的水和食物中的硒元素的含量是普遍缺乏或偏低。

脂肪酸是人体必须摄入的一种营养成分，但高脂肪酸食物会刺激肠道产生肿瘤。因此，我们要提高不饱和脂肪酸的摄入，尽量降低饱和脂肪酸的摄入，不仅能补充营养，还能辅助预防肿瘤。亚麻油、橄榄油、椰子油等富含不饱和脂肪酸。

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