几点睡，才算熬夜？看完才是真的懂了……
前几日，小编阿姨来吐槽：家里孩子都二十来岁了，连睡觉都要催，晚上快十点了，还在那一个劲的玩手机，天天睡那么晚，跟他讲熬夜伤身就是不听……
看到这，你是不是也觉得这个场景很熟悉？但现如今，年轻人晚上到了零点还不睡的大有人在，就连一些中年人也睡得比以前晚了。都知道熬夜伤身，到底几点睡才算熬夜？
其实，熬夜并不是说睡得晚就是熬夜了，它和睡觉时间的早晚没有必然的联系，但如果睡眠不规律、睡眠时长不足，天天睡不饱的， 就是熬夜了。
因此有些人上班族可能已经习惯晚上23睡，早7点起，其睡眠时间充足又规律，且对个人没有产生什么不利影响，就不算熬夜了。
睡眠，其实是机体休息和修复不可缺少的重要途径，但大多数人对睡眠的认知还是存在一定问题。
比如：
- 早睡早起到底健不健康？ 其实四季都有不同的讲究！
- 睡多久才算睡眠充足？ 不同群体也不相同！
- ……
这些关于睡眠的一系列知识，关注公众号“大医教你吃”，输入关键词“睡眠”即可获取~帮你睡出真正的“好睡眠”
关注公众号“大医教你吃”
输入“睡眠”即可获取
免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186
- 标签：86版五笔字根表图
- 编辑：王丽
- 相关文章
TAGS标签更多>>
网站热点更多>>
热网推荐更多>>