春养阳气胜良药！每天梳一梳、搓一搓，补足阳气少生病！

原标题：春养阳气胜良药！每天梳一梳、搓一搓，补足阳气少生病！

春天万物复苏，阳气生发，养生也应该遵循顺时应季的原则， 理顺身体，把冬天进入体内的寒邪排出，生发阳气，为接下来一整年的消耗做好储备。

《黄帝内经》中说到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣……”抓住春季养阳的好时机，促进、保护体内阳气的升发，人才能更健康。

1

春养阳气胜良药

《黄帝内经》有云， “阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”就是说阳气就像宇宙中的天与太阳，是万物的 生命之本，阳气越充足，人体越强壮，阳气若不足，人就容易生病。阳气生发起来，人体的自我保护能力也会变强。

春天是阳气生发的季节，如果此时不养阳，那在接下来的季节中，就会更容易出现阳虚的情况，导致人体生理活动减弱和衰退，抵抗力下降，外邪趁机侵入人体，就容易患上各种疾病。

所以中医才有“春养阳气胜良药”的说法，春季养阳正当时，春天养好阳气，为一年的健康打下良好的基础。

2

春天养阳这样吃

说到从饮食上温补阳气，您可能会想到冬天我们常吃羊肉等食材，目的也是为了补充阳气抵御寒冷。但是专家告诉我们，春天养阳和冬天养阳是不同的，冬天主要补的是脾肾之阳，所以建议多食血肉有情之品；而春天的饮食要清淡，宜食辛、甘、温之品。

1

专家推荐菜