喝牛奶补钙，易增加肾结石风险？先看看专家怎么说！

原标题：喝牛奶补钙，易增加肾结石风险？先看看专家怎么说！

“每天一杯奶，营养健康身体好”，牛奶是最古老的饮料之一，被誉为“白色血液”，不仅营养丰富，还容易消化吸收，食用起来也非常方便，更重要的是牛奶中的钙是人体钙的最佳来源，钙磷比例适当，利于钙的吸收。

案例：

王阿姨向来注重营养，每天都要喝一杯牛奶，这个习惯坚持了数十年，却在几个月前查出肾结石。后来在偶然间听到邻居说：牛奶中的钙含量太多了，平时又要吃蔬菜，容易形成草酸钙得结石。

此后，王阿姨就再也没喝过牛奶，甚至也不让家人喝……

王阿姨得肾结石真的和喝牛奶补钙有关吗？

补钙和肾结石的发病率之前也是困扰医学家的问题，于是有学者做了研究，他们选择了四万多名女性，分为两组，一组补钙，一组不补钙，最后竟然发现不补钙的人比补钙的人，肾结石的发病率增高了17%。所以，补钙其实能降低肾结石发病风险。

但专家提醒：与食物同时补钙才能降低肾结石发病风险。 当我们摄入足量的钙时，钙如果在肠道中就能遇到食物中的草酸，也就是在没有进入血液之前与草酸形成结晶，就会随着粪便排出到体外，从而避免形成了结石。

随着骨质疏松发病率的升高，越来越多人都开始注重钙质的补充，但盲目补钙，危害也不少，甚至可能增加血管钙化等危险，威胁健康。

那么，怎么科学补钙？钙片种类繁多，怎么选？什么时候吃钙片效果更好？关注公众号“大医教你吃”，回复关键词“补钙”即可获取，还有专家给出的“3个正确补钙小妙招”。

即可获取“补钙”方法

身上出现这样的“小疙瘩”，多半是血脂偏高了！ 有这些皮肤问题更要警惕~

戴口罩，最怕眼镜起雾！ 两个窍门，简单、方便，赶紧学起来

新冠肺炎会通过眼结膜传播？ 眼镜不能用酒精清洁？这两件事一定要注意

点个“在看”，让我知道你在看