肠道一受损，与50多种疾病相关！养生先养肠，这些常见坏习惯，现在改还来得及！

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生活中，很多人都有肠道健康问题，如：便秘、腹泻、不消化等。这些小问题往往不被重视，但久而久之，可能对全身都造成影响。而养护好肠道，则是保持健康至关重要的一步，甚至有“养生先养肠”的说法。

为什么说“养生先养肠”？肠道在人体中究竟占据什么地位？我们又该如何守护肠道健康？

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为什么说“养生先养肠”？

肠道是人体重要的消化器官，包括小肠、大肠和直肠3大段。它的健康程度在很大程度上决定着整个人的健康状况，可以说是人体健康的基石。

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肠道的重要性

①重要的消化器官：人每天摄入的食物，80%需要肠道吸收，100%靠肠道吸收。如果肠道功能异常，机体就难以得到足够的营养。

②最大的排污器官：人体80%以上的代谢废物由肠道排出。如果肠道排泄受阻，滞留的有毒有害物质可能被重新吸收入血，影响机体健康。

③最大的免疫器官：人体70%的免疫力来自肠道；95%以上的感染性疾病与消化道有关，不少学者认为肠道的健康程度与寿命息息相关。

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肠道与全身器官关系密切

人体是一个系统，各组织器官之间都存在一定的联系，肠道也不例外，它与全身器官都密切相关，比如：