闷在家中没胃口、不消化？试试这4招，吃饭香、不长胖，身体更健康~

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自从新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生以来，很多人宅在家中已近一月， 食欲不振、到了饭点不想吃饭、消化不良等现象也找上了门。而长期胃口不佳、饮食不规律，不仅容易 造成营养不良，还可能 诱发肠胃疾病！

今天小编就教你几招打开“食欲”，改善消化不良！

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生活要有规律

造成食欲不振的很大部分原因是很多人作息紊乱，比如： 熬夜、晚起，进餐时间不固定，零食不离口或忍饥不食等，都会打乱胃肠消化的正常规律，使脾胃失调，消化能力减弱，食欲自然也会逐渐减退。

早睡早起，定时定量的饮食，可以更好地促进消化、吸收机能有节奏地进行活动，食物中的营养素也可在机体内有条不紊地被消化、吸收，并输布全身。

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调整饮食

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少油腻，多果蔬

春节前夕，很多家庭囤积的都是肉食，鸡、鸭、鱼、牛肉、猪肉等一应俱全，但科学家们做过实验，证明 胃液分泌的多少与吃下的食物性质有关