秋天对于早泄朋友的恢复思一定是滋阴润燥

　　徐先生在一家IT企业上班，每天朝九晚五，工作时间不长，但是工作量大，时常需要回家加班加点完成任务。连答应妻子外出逛街都没时间。最近情况更糟，他感觉自己腰酸腿软的，妻子却认为这是他不肯陪她逛街的借口。他是有苦说不出啊，晚上睡觉还睡不踏实，每晚都要去好几趟厕所。各种压力导致他的体质越来越弱，一换季，他就感冒了。妻子觉得疑惑了，以前身体强壮得像一头牛的家伙，怎么最近身子越来越虚弱了呢。

　　根据徐先生的描述，我了解到他其实是因纵欲过度而导致的肾虚，因公司压力大而采用这种办法缓解，只会导致气血不足，身体更加虚弱。幸好只是早期，并没严重到需要药补的地步。徐先生应该多吃些滋补强身的食品，以补过度疏泄的阳气。我让徐太太多做些补汤，可以多吃海鲜河鲜，如虾、牡蛎、泥鳅等，还可吃些鹌鹑、驴肉以及蛇肉，鸡蛋还有菠菜等可以经常吃。这些食物都含有多种维生素和丰富的蛋白质，可以滋阴潜阳，温肾助阳。

　　平时的运动，可以选择经常慢跑，以养护阴精。慢跑可以提高人体对冷的抵御力，因为在慢跑的过程中，毛细血管缓缓张开，可以活络筋脉，但又不至于让身体内的阳气大幅散去。但一定要记得，不能运动得大汗淋漓，要在身体微热但未出汗的时候就停止运动。秋季还可以尝试着洗冷水浴，但水温应在10～20℃之间，并且不间断。注意，洗冷水浴要循序渐进，水温由高渐低，时间由短渐长，由局部到。