男人預防早泄該怎麼做堅持13個要點預防早泄

　　如從飲食上，生活上去改善早泄，我們來看看早泄改善方法。早泄患者可以多吃點西紅柿，西紅柿是早泄改善方法。西紅柿給男人帶來的好處也是很多的，西紅柿不光能夠幫助男人擺脫早泄，對男人的皮膚也是很有幫助的，胡蘿卜也是擺脫早泄的食物，其實在我們生活中擺脫早泄的食物常多的，但是我們要認真的去發現。

　　我們知道在我們中國有很多豆制品都是黃豆做的，對男人也有著非常好的幫助。黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。

　　很多人在早晨的時候早晨很簡單，但是很健康。全麥面包要對抗壓力，維生素B族常重要的。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張

　　所以說，有的男人要是怕面子不去醫院的，就自己自家琢磨這些早泄改善方法，讓自己不再早泄你就不用去醫院了，要是真的有早泄還是盡早去醫院治療的好，不能拖，有時越拖越嚴重，身體是自己的，要好好保護。

　　1、男性不宜輕率地濫服“壯陽藥”，即使是國家許可的，如萬艾可類別的藥品，都會引起依賴性和副作用，如不吃壯陽藥就持續早泄和引起青光眼等。

　　2、早泄患者注意生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和調節。

　　3、，節制房事，避免劇烈的性欲沖動，這樣有損於健康，會引發早泄。

　　4、前的情緒對的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

　　5、女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與願違，不利於早泄疾病的康復。

　　6、建立美滿、健康、和諧的家庭環境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，出現早泄病症應共同配合治療。

　　7、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。

　　8、早泄患者要積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質，增強控制能力。

　　9、早泄病人要多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

　　10、陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過於辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

　　11、調整情緒，消除因擔心女方懷孕，或擔器官過小、性能力不強等而產生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放鬆。

　　在兩個人的性愛過程中，當男人有“爆發”的感覺時，要抽出或暫停動作，這樣暫時熄滅你的“導火索”，稍后片刻再恢復，一張一弛便可明顯延長性事時間。

　　性愛在於兩個人之間的配合，性生活的和諧是防止早泄產生的原因之一。當你“性趣昂然”的時候，你的“那個”會收縮上舉，為“最后的沖刺”作准備，這時可以請她幫你鬆開油門──向下牽拉，這樣可以使你繃緊的神經鬆弛下來。

　　不要急於一時的射出去，可以適當的找方法鍛煉自己。當就要沖刺的時候，馬上下跑道，讓“教練”用食指和中指置於“那個”的冠狀溝上下，拇指放於對應部位，進行捏擠，每捏擠3-4秒鐘放鬆一次，閉住你的“氣門”，反復進行直到你的性興奮降低下來。