男性防早泄锻炼秘法详解

　　只要不能持久，男人自然会想到“早泄”。医生指出，男性 时间的长短与、、年龄、体质以及性经验、双方配合密切相关，不可仅仅归咎于自己“不厉害”而忧心忡忡，譬如初次、久别重逢一般都会很快， 这些经过一段时间调整即可延长时间，不必总是担心再次失败。

　　归纳起来，困扰男性的问题集中在以下三个方面：1、一直存在房事时间过短，每次都是意犹未尽甚至“一触即发”;2、以前房事时间长，近来缩短;3、每次妻子还没有感觉或者兴致刚起即，女方难有。

　　虽然大多数人并不符合早泄的诊断标准，但仍然可以借助治疗早泄的方法来延长男性时间。据医生介绍，可以通过心因治疗、行为疗法、负压吸引治疗以及药物治疗四种方法。

　　是专家通过交谈、讲授性生活常识，消除各种顾虑，这是因为大多数过早是心理原因造成的，只要打消了顾虑，情况会大为好转。

　　即“集中训练法”，这套方法可以治疗各种性功能障碍，需要夫妻间配合和，稍微繁琐一些。

　　集中训练法，是70年代由美国当代性学权威、妇产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫妇创立的，一般分为以下四步：

　　性认识的一致与焦虑的松弛 (3-5天)。医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识，重点要介绍男女性反应周期的特点，不同的性表达方式及如何性兴奋等。同时，鼓励他们 对性的有关问题进行讨论，以求得比较一致的意见。在这个阶段，夫妻之间要分开居住，，其目的是为了消除对性活动的焦虑状态。

　　非性器官的及情感交流 (3-5天)。上一步完成后，夫妻双方应赤身地躺在一起，互相接吻、拥抱和抚摸，但注意不要抚摸乳房和性器官。虽然这个阶段往往出现性兴奋，但一 定不要，应该把注意力集中到体会整个身体的快感上。在这一步最后的1—2天，可以开始抚摸乳房，但仍然不要接触性器官。

　　性器官的抚摸与技术的应用(2-3天)。在继续进行上一步活动的基础上，夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点。这个阶段仍然不要，而在操作过程中尽量体会身心的快感，并逐渐把集中到性器官上。

　　治疗性活动(4-5 天)。在上述三步完成以后，就可以针对不同的性功能障碍了。当男方被刺激而快要时，女方把拇指放在系带的部位，食指与中指放在另一面 的冠状沟上下方。由前向后稳捏4秒钟，然后突然放松。女方需注意用指腹而不要用指甲，压力的方向不要从一侧向另一侧。反复多次后，再进行。

　　是使用专门的仪器，使持续勃起10-30分钟，并且对外部进行中药灌洗，降低了局部的性，从而延长时间。负压吸引治疗一般一天一次，10次一个疗程。这种方法见效快，副作用少，但也有15%左右的人感到不甚满意。

　　如何能够成为场上的“马拉松”级选手，是所有男士所朝思暮想的，下面是我为大家贴身整理的一些训练秘笈，如能依此刻苦训练，成绩定会大有长进。

　　当有“爆发”的感觉时，要抽出或暂停抽动，这样暂时熄灭你的“导火索”，稍后片刻再恢复抽动，一张一弛便可明显延长的时间。

　　当你“性趣昂然”的时候，你的“那个”会收缩上举，为“最后的冲刺”作准备，这时可以请她帮你松开油门--向下牵拉，这样可以使你绷紧的神经松弛下来。

　　当就要冲刺的时候，马上下跑道--抽出来，让“教练”用食指和中指置于“那个”的冠状沟上下，拇指放于对应部位，进行捏挤，每捏挤3-4秒钟放松一次，闭住你的“气门”，反复进行直到你的性兴奋性降低下来。

　　降低重心可以节省你的体力，松弛你紧张的肌肉。让她替你跑一段，侧卧式，女上式、坐式都是不错的选择。

　　如果不是正式比赛，用一点外用违禁药品也未尝不可：安全套、各种外用的油剂(可以增强你的耐力)，冷敷“那个”也可使你受益匪浅。