少白头应如何食疗调理

　　有一部分少白头属于先天性的，如果在青春期出现了少白头，那就有可能是营养障碍所引起的，长时间的营养缺乏、处于紧张状态、受到阳光照射不足就会引起肾阴虚，从而导致白头发。

　　少白头的患者要多摄入富含酪氨酸的饮食，只有补充充足的洛氨酸才有利于黑色素的形成，当酪氨酸缺乏时就会导致少白头，可以从鱼肉、兔肉、瘦猪肉、瘦牛肉、鸡肉、坚果类里面摄取酪氨酸，另外也应该多吃具有乌发养发的食物。

　　少白头的患者一定要充足的睡眠，做到早睡早起，8到9个小时的睡眠时间即可。尽量减少碳酸饮料，不吸烟也不能喝酒，吸烟喝酒就会导致人体出现慢性的酸中毒通从，从而增加白发。

　　需要500克女贞子，250克巨胜子，全部放在水里进行煎服，每次服用20毫升，每天需要2到3次，使用温开水进行送服，此方法特别适合于阴虚血燥所引起的少白头。

　　需要两瓣大蒜，一块姜，把这两种全部捣成泥状放在头皮上擦，最后使用清水冲洗即可。如果嫌弃有大蒜味道的话可以适当的喷些香水，连续擦四个月左右就可以看到效果。

　　需要90克桑白皮，把桑白皮挫细，放在水里煮开去除渣，然后涂抹在长有白发的地方。此方法有利于头发的保健，适合于任何年龄段的人群。

　　需要520克女贞子，300克桑葚子、早莲草到元朝，首先要把女贞子放在干燥的地方，然后放在酒里浸泡一天蒸透之后晒干，桑葚和早莲草阴干放在一起研磨成细末，制作成药丸，每天早晚各服用一次。

　　需要150克的黑芝麻粉和何首乌粉，把这两种药材全部放在锅里面，加入适量的糖煮开即可，每天晚上服用一碗，半年之后就可以发现白发明显的转黑。

　　要注意孩子的饮食多样化，这样才能够全面的补充营养，多吃富含维生素a、锌、维生素b族的食物，少吃零食、辛辣油腻的食物，避免挑食和偏食。