豆浆、肉汤、茶水上的浮沫要撇掉吗？吃了有害吗？一文告诉你

原标题：豆浆、肉汤、茶水上的浮沫要撇掉吗？吃了有害吗？一文告诉你

不知你有没有过纠结？冲奶粉、炖肉、打豆浆、喝咖啡时，上面的那层泡沫到底要不要撇掉？

可能有些人并不那么讲究，一口就下肚子了；但有的讲究人可不是这么生活的。

小编今天给大家说说这些“泡沫”要不要撇掉、有没有害、能不能吃~

食物“泡泡”的出现

一般的食物是不会产生泡沫的，但食物中如果含有一种叫做表面活性剂的物质，就容易形成“泡泡”。

很多食物中大分子就是表面活性剂，如麦片中的燕麦蛋白质、豆浆中的皂苷、牛奶里的乳糖、化学反应产生的物质等，它们承担着起“泡泡”的重要责任。

通常由这些大分子产生的泡沫对人体是无危害的，但在烹调中某些食物产生的有泡沫，因为掺有杂质对人体有害，便需要处理一下。

豆类食物

打豆浆时，大家都知道会有泡沫产生。这是因为豆类种子中往往会有一些皂甙，皂甙有起泡性。

但请放心，这类泡泡对人体是没有危害的，需要注意的是它容易造成沸腾的假象，所以在煮豆浆时，要沸腾后再煮几分钟保证煮熟。

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提醒：豆浆煮不熟会让人中毒！

如果豆浆煮不熟，生豆浆中的皂苷素及抗胰蛋白酶等成分，不能被肠胃消化吸收，喝了之后容易导致恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

果蔬类食物

很多果蔬中也有皂甙，在冲洗或榨果汁的时候会有泡沫。

像莴笋和生菜茎表皮的白色汁液里有皂甙，用水洗生菜或榨汁的时候会看到不少泡沫，这类泡泡对人体是没有危害的。

谷类食物

谷类食物一般含有丰富的大豆蛋白或皂甙，所以我们平时在烹调一些谷类食物时，也会看到泡沫的产生。

1.燕麦

煮燕麦或者用开水冲燕麦的时候，水面上也会浮出一些泡沫。燕麦产生的白色泡沫主要是蛋白质，在沸水的翻滚下形成气泡。这些泡沫是有营养的，不用除去。

2.粥粉面

大米和面粉中都含有一些蛋白质和淀粉，在煮的过程中会有一些蛋白质溶到水中产生泡沫，淀粉也会使水的黏度增加。汤的黏度越高，泡沫越多越稳定，而这些泡沫也对健康无害。

饮料类食物

1. 茶叶

茶叶中含有茶皂素，属于皂甙一种，茶皂素不仅有气泡作用，还具有抗菌和抑制脂肪的吸收的作用。泡茶时的泡沫是茶叶外层的白毫、茶叶内参杂的碎末或茶屑共同作用产生的，这些泡沫是可以吃的。

2.咖啡

咖啡中产生的泡沫与多种成分有关，细微的咖啡颗粒就有气泡的特性，新鲜度、油脂含量、含糖量也会影响泡沫的质量，但不会对人体有害。

3.牛奶

牛奶含有蛋白质和乳糖等表面活性剂，冲奶粉时会产生泡沫。这些泡沫对人体无害，但对婴儿容易产生吐奶或腹胀等副作用，需要消泡后服用。

4.啤酒

啤酒的原料在发酵中会产生一种特殊的蛋白质，具有“起泡”性。发酵时产生的二氧化碳，也是形成泡沫的关键因素。这些泡沫物质含有蛋白质、多肽、多糖、酵母、微量元素等，对人体的健康有益的。

肉类食品

肉类食品气泡的主要成分是蛋白质。煮肉汤时，往往会上浮一些脏色并带有不愉快气味的泡沫，这些泡沫带有残留的血液、脂肪、杂质等，对人体有害，最好撇去。

加工类食品

生活中还有许多人为加工的“泡沫美食”，它们都是利用食物起泡性制作而成。

面包、冰淇淋、奶油等食品，在制作过程中为了达到“增强泡沫、起酥、乳化”的目的，往往使用一种食品添加剂