年纪轻轻有白发？5个妙招+3款药膳，养回黑发不是难事

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说起白头发，大家都觉得上了年纪的人才会有。但你是否发现，身边有不少人还没到年纪，头发已经比别人早出现灰白，一眼看上去比同龄人老了十几岁。

年纪轻轻，怎么就有了白发？

人的头发之所以为黑色是因为头发的黑素颗粒，而黑素颗粒是由毛囊里的黑素细胞合成的。

如果因为某种原因这个合成过程出现了障碍，新长出的头发不含黑素，那就会是白头发。

随着人体的衰老，黑素细胞合成的黑素颗粒越来越少，头发也就慢慢变白了。正常情况下，一般人男性35岁后，女性40岁后，毛发色素细胞开始衰退，及至45~55岁，两鬓白发方才明显。

但也有少数人，由于遗传、不良饮食习惯、环境污染、紧张的情绪、维生素缺乏、微量元素异常、色素干细胞减少等，在青少年期便出现白发，称为“少白头”。

用好这5招，白发也有机会黑回来

像这种“少白头”，形成原因非常复杂。它可能是某一因素的结果，也可能是众多因素相互影响的产物，因此，也造成了治疗上的困难。

但在日常生活中，针对各种可能的诱因，可以多管齐下，“有则改之，无则加勉”，对白发的控制甚至逆转，有一定助益。

１.思想开朗，情绪乐观

俗话说，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，此话当真不假。保持心态平和，乐观开朗，无疑为头发不白的基础。

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２.合理膳食，营养均衡

平时不挑食、不偏食，多吃植物油，少吃动物类油脂，少糖，方能保证蛋白质、微量元素、维生素等营养素的充足和均衡。

此外，还可适当多吃紫珠米、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳、深色肉类、黑枣、葡萄等具有乌发养颜之功的深色食物。

３.睡眠充足，加强锻炼

身体好，免疫力强，黑色素细胞的功能自然好。

４.正确洗头，常洗勤梳

经常按摩头皮，能改善头皮血液循环，使头发营养充足，不易变白。像有的人，习惯经常用右手挠头，右侧白发比左侧明显减少，就是这个道理。

因此，如能每日睡前和晨起后，用手指指腹按摩头皮，或以牛角梳、桃木梳轻柔地梳发１～２分钟；再加上平时护发得当，如洗头时选用适合自己的洗发水、护发素，定期