睡觉时没做好这4点，难怪你睡不好还老得快！别不当回事
睡眠的时间和睡眠的质量决定一个人的寿命和健康状况，好的睡眠是人体健康最基本的保障。
但是随着生活水平的提高，生活的压力和工作压力也随之剧增，不少人的睡眠质量和睡眠时间大反应度下降。在不能保证睡眠时间充裕的情况下，睡眠的质量就显得的至关重要了。不少人都面临失眠的困扰，也许是以下这4点没做好。
科学睡眠的四要素
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- 编辑：王丽
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