商家宣称吃“每日坚果”，天天吃对身体好吗？营养师：注意四件事

原标题：商家宣称吃“每日坚果”，天天吃对身体好吗？营养师：注意四件事

中国居民膳食指南建议大家，每周要吃坚果类食物50～70克（不包括壳），平均分配到一天，就是每日10克。而对于我国绝大多数人来说，都没有把坚果吃够。很多人只有过节聚会的时候遇见坚果，才会吃上一点，平时基本是不碰的。

那怎么办呢？有些人意识到这个问题后，就想到了一个好办法，购买市场上的那些“每日坚果”。这种产品一般都是一天吃一包，商家会按照推荐量把吃的坚果搭配好，这样吃起来简单又方便。

但爆炸营养课堂的营养师提醒一下大家，这样的“每日坚果”往往存在一些问题：

首先，既然被制作成了商业产品，就必然要考虑到口感，可能就会额外加入糖和盐分。相信大家都知道，我国大部分老百姓都存在吃盐和吃糖过量的问题。如果再食用过多的此类坚果，势必会对健康不利。

其次，“每日坚果”往往会有好几种坚果，而且不少都会配些葡萄干和水果干。这些食物的保存条件往往是不一样的，所以放在一起很可能就会出现一个问题