体虚怎么调理？一招教你增强体质

　　在快节奏的生活下，体虚的人群越来越多，体虚怎么调理也常被人提起，初元是很多体虚患者的选择。现在体虚已经逐渐年轻化，刚步入社会的年轻人由于生活工作压力大，作息、饮食不规律，长期导致体虚症状的产生。体虚怎么调理也成为搜索框内频繁出现的问题，由此也体现了当代人的身体状况日趋下降。

　　体虚，顾名思义，就是体质虚弱，是一个非常庞大的概括词，我们常见的体虚包括气虚、血虚、阳虚、两虚等。气虚主要表现为少气懒言、乏力、声音低弱、易气喘出汗、心悸、面色蜡黄、脉象沉浮、胃功能紊乱；血虚主要表现为面无血色、唇色苍白、心悸、失眠多梦、便秘、四肢乏力等；阴虚主要表现为大便干燥、口干舌燥、情绪暴躁、心烦气躁、惧热多汗、腰酸背痛等；阳虚主要表现为惧冷、手脚冰冷、体温偏低、乏力、声音低沉、阳痿早泄等；两虚又分为气阴两虚、两虚、气血两虚。

　　气虚要多吃牛肉、鸡肉、豆类、红枣、鱼类、虾、蘑菇等补气的食物；血虚要多吃乌鸡、红糖、红豆、猪肝、黑米、胡萝卜、樱桃、等补血的食物；阴虚要多吃燕窝、藕、鸭肉、黑鱼、甲鱼等食物；阳虚要多吃羊肉、狗肉、海参、桂圆、韭菜等食物。

　　市面上调理体虚的营养品有很多，但是要选择有口碑的好产品。红色盒子的初元复合肽营养饮品II型配方由江中集团与中科院共同研制开发，以复合肽为技术支撑，可谓是技术和实力并存，大品牌质量也有保障。

　　体虚人群胃肠道消化功能比较弱，初元II型中富含小麦低聚肽、海洋鱼皮胶原低聚肽、酪蛋白磷酸肽，三种小肽，可以免于消化，直接在小肠被吸收，对胃肠道消化系统不会造成任何负担，能够促进肌体活性，特别适合体虚人群。

　　初元II型中富含的三种肽中，小麦低聚肽能促进胰岛素分泌，有效调节神经，能够胆固醇上升，也可作肠功能障碍时的特殊营养物质；海洋鱼皮胶原低聚肽从三文鱼鱼皮中提取，安全性高，能够促进肠胃蠕动，增强食欲，促进睡眠，提高睡眠质量，增强人体免疫力；酪蛋白磷酸肽则能够有效促进人体对钙、铁、锌等二价矿物营养素的吸收和利用。

　　对于体虚怎么调理的问题，不仅要从饮食上调理，还要配合初元II型这样的营养品帮助增强体质，提高免疫力。另外，要注意，生命在于运动，适当做一些慢跑、快走、跳绳、跳操等运动，可以促进血液循环和新陈代谢，对于增强免疫力和四肢灵活性都有好处。体虚怎么调理不是难题，重要的是能，毕竟这个急不来，需要慢慢调理。