4个信号当心肾阳虚平时这样吃肉桂不出几天肾好起来了
生活中有很多人觉得自己肾虚,是一件很的事情。其实现代的生活节奏这么快,不管是男还是女,肾虚都是难免的,尤其是男性。男性在工作之后,尤其是组建家庭之后,要背负两个家庭的重担,经常加班、熬夜、三餐不定、应酬等等,肾虚是很常见的。
肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚,其中男性肾阳虚的更多。肾阳虚指的是阳气不足而引起的肾虚,通常肾阳虚的人都会有以下表现——4个信号当心肾阳虚
手脚是人体里心脏最远的地方,也是阳气最难以达到的地方,怕冷的人就是阳气不足,是肾阳虚的表现。
很多男觉到腰酸腿软,就算没有过多的房事或者体力活动,那么也是肾阳虚的信号。
男性半夜起来排尿越频繁,肾阳虚的人最经典的表现。起夜还会导致睡眠不足、睡眠治疗差。
肾阳虚的人想要养肾,其实不需要经常吃那么多补品、保健品,只要吃一些养肾的养生食物就可以了。比如说我们煲汤的时候经常用到的肉桂,就是养肾、补肾阳的好东西。
想要补肾养阳气的男性,平时煮汤的时候可以放入一点肉桂,不仅味道更香,还会能够养肾。当然偶尔喝一次肉桂汤并不能有明显的补肾效果,想要养肾更好,平时可以这样吃肉桂——用肉桂煮茶喝。肉桂煮茶或者泡水,搭配其他的食材可以达到不错的养肾效果,推荐古代医书中一个出名的养肾组方——肉桂覆盆子茶:补肾阳、固肾元
做法:肉桂、覆盆子各7克,丁香、芡实、益智仁各6克,枸杞子5克。芡实先用水浸泡2小时,然后全部一起大火煮开,继续小火煮20分钟即可,每天饭后或者睡前喝一次。全部都是植物成分,可以长期喝的。
肉桂覆盆子茶其实是比较实用的补阳方子了,有需要的都可以根据这个方法来煮茶喝,部分材料当然也可以根据实际情况来适当的增减。如果无法把握用量的,也可以直接药店买,或者买一些成品直接冲泡的茶包也是可以的。