教你一分钟学会分辨肾阳虚和肾阴虚！

　　中医认为“先天之本，生命之源”，黄帝内经中也提到过“肾乃藏精之所，主骨生髓，开窍于耳，其华在发，属水”。肾中的精气是决定人的生、长、壮、老、死生命活动的主要条件，着人的寿命和生命质量。很多人一旦出现肾虚，就急于补肾，不加以辨别肾虚的类型，从而走进补肾的误区。

　　很多人讨厌，甚至是忌讳别人说自己肾虚，尤其是男性朋友，但其实医学上所说的肾虚和一般人认识的肾虚并不一样。一般人认为的肾虚是指性能力不足，而医学上所指的肾虚是指肾脏精气不足，常见的表现有记忆力减退、缺乏自信、工作没有热情、情绪不佳难以自控、容颜早衰、尿频等等，性能力不足只是其表现的一方面。肾虚的种类有很多，最常见的是肾阳虚和肾阴虚，二者的区别主要是以下几方面。

　　肾阳虚是指肾阳虚弱，温煦失职显出的虚寒证候。一般那是因为年纪大了，阳火虚衰；患病时间过长或者是房事过度所致。所以老年人的肾虚一般是肾阳虚。在临床上肾阳虚表现为面色发黑或白、腰膝酸软、身体疲倦、阳痿早泄，常见的是五更泄泻、完谷不化、小便清长、舌头颜色浅、舌苔为白色，和现代医学所说的雄性激素低下有相同之处。

　　肾阴虚容易出现虚热，中医理论阴虚生内热，容易出现五心烦热，（五心是指两个手心、两个交心、心脏、嘴），睡觉的时候容易盗汗。性欲不是特别低，但快或者是会有遗精的迹象。总的来说肾阴虚容易出现早泄遗精，而肾阳虚阳痿比较多。它们都会出现的症状是腰酸乏力、四肢酸软。

　　准备绿茶3克，虾米15粒。将虾米放在锅中，加入250毫升水后用大火煮沸，然后关火。把绿茶放在水杯中用虾米水冲泡，加上盖子闷泡20分钟后就可以了。每天两次，没有时间。

　　可以每天自己按摩腰部，先将两手的手掌对搓，当手心发热后，分别放在腰部的两侧，手掌心贴在皮肤上，上下按摩腰部，感到腰部有热感为止。早晚各一次，每次200下。

　　如果你觉得以上两个方法都太麻烦，那就多吃黑色的食物，因为黑色入肾，也可治疗肾虚。