四法让阳痿早泄成“往事

　　阳痿早泄是一种对男性造成多方面困扰的疾病，它严重的影响了患者的身心健康。经研究，导致男性阳痿早泄的原因有很多，主要有生理和心理两方面，因此需要男性在生活中要多加注意。下面介绍一下男性阳痿早泄的治疗方法

　　阳痿早泄是一种对男性造成多方面困扰的疾病，它严重的影响了患者的身心健康。经研究，导致男性阳痿早泄的原因有很多，主要有生理和心理两方面，因此需要男性在生活中要多加注意。下面介绍一下男性阳痿早泄的治疗方法。

　　比如可以用手指捏握，因为部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调神经对性信号的反应等。

　　患者可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

　　早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的治疗方法。

　　参加体育锻炼、多运动，这个人类较原始的活动，在促进早泄的康复上有很好的效果，所以它也是早泄的治疗方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。运动可以陶冶人的情操，放松心情，同时还能加强人体对食物中营养成分的吸收，增强人体免疫力。

　　先让患者处于舒适的，半闭双眼，然后进行深慢呼吸。在深吸气后屏息数秒钟，然后缓缓呼气，同时放松。如此重复3～5次，使自己完全安静下来。在患者安静后，进行握手训练。慢慢握紧自己的右手，默数1～5，停顿片刻，然后慢慢放松，再握紧，再放松，重复3遍。注意体验紧张和松弛的感觉差别。按此方法再进行左手握紧、放松，并皱额部肌肉、放松，下颌肌肉收紧、放松，双肩收缩、放松，腹部肌肉收缩、放松，小腿肌肉收缩、放松，按向顺序进行大腿肌肉、臀部肌肉、会阴部肌肉的收紧与放松训练。每步重复3遍，每次放松后体会所部位的温暖感受。经过上述反复训练后，患者可以通过对简单肌肉群放松感觉的回忆而自动放松紧张。此时这种紧张松弛的训练即可停止。此后，患者可以在焦虑紧张时反射性地放松。

　　让患者闭目静息，2～3分钟后，留意自己呼气和吸气的感觉，以及对室内温度、身体接触的物体的感觉等。让患者回忆在过去生活中某件最愉快的事情，对每个细节逐一回忆，并使患者尽情地停留在美好回忆之中，同时进行联想，让患者停留在愉快的情景之中使之更加快乐。如果患者有时间就进行此种愉快回忆和联想，过5～10分钟，告诉他慢慢地睁开眼返回现实。通过这种心理学的训练，使患者的思维和情绪协调，对于阳痿患者恢复正常性功能是有一定治疗作用的。尤其是适用于性阳痿，再结合其他治疗，治愈率会大大提高。