肾虚、脾虚、阴虚、阳虚、气虚、血虚？ 这些调理方法有益!

　　导读：生活中总听这个虚那个虚，但是到底是哪里虚？肾阳虚，肾阴虚，气血虚，两虚...这些您都分得清楚吗？

　　主要表现为舌头两边布满了齿痕，乏力，不集中，夜间盗汗，面无血色，有气无力，语气低微，有晕耳鸣，舌苔肥厚，脉弱等症状

　　我们用干黄芪枸杞各3-5克，每日开水冲泡，每日1-2次，一个月左右，体质会有一个明显的改善。

　　血虚人怕冷，容易出现头昏乏力，耳鸣心悸，面色萎黄等，另外还可表现为皮肤干燥脱屑、头发干枯、大便干结等。

　　取桂圆肉20克，枸杞20克，红枣，5-10粒，当归15克，鸡肉500克。先将鸡肉炖至半熟，然后再下桂圆肉、当归红枣、当枸杞与鸡肉一起炖熟后服用。

　　阴虚指阴液不足，不能滋润，不能制阳的证候。多见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数无力等症，治以滋阴为主。若阴虚火旺者，宜养阴清热。

　　可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等浙江进行滋补，饮食中应多吃清凉食品如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等；肾阳虚者常见有肢体畏寒、萎靡、腰酸耳鸣、舌淡体胖等症状，应选择羊肉、鹿茸肉、苁蓉、肉桂、益智仁等补之。此外，口干较重的人除了多喝水，每天早晚叩齿也可以缓解症状。

　　平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。

　　买干姜、炙甘草各3克，桂枝10克，肉苁蓉15克，核桃肉30克，粳米100克，洗干净后，加入适量水在火上煮，先大火，水烧开后，再用小火炖半个小时左右就可以了，每天吃一两碗。

　　肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、早泄，阳痿，性功能底下，燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

　　用参牧芝1-2片，枸杞15-20粒，直接开水冲泡。这个对肾虚，男性性功能障碍，女性提前更年期等都有很好的疗效，能很好的精华肾脏，排泄毒素。男性连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

　　泄泻、水肿、出血、经闭、四肢逆冷乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印（齿痕）。

　　制作方法是：用艾绒，桂圆肉，花椒捣碎，制作成肚脐贴，可以调理脾胃虚，胃痛，胃胀，打嗝，口臭，便秘，手脚冰凉，能生阳气，调理痛经和月经不调，感冒，寒性肥胖。这里能够治的毛病列举不光的

　　生活中我们会经常听到虚：刚生完病，大家会说身体虚了，得好好补补；年纪大了，大家会说身体虚了，得好好补补；有时打开电视、翻开养生书籍，也会看到“气阴两虚”、“脾虚”、“肾虚”这样的词儿，虚究竟是什么回事？

　　在中医领域，“虚”指的就是身体虚弱，体虚分为阴虚、阳虚、气虚、血虚四种类型，四种类型对应四种症状，有不同的应对之方。现代多数都处于亚健康的状态，虚症也是最常见的亚健康表现之一。今天我们就来解析下四种“虚”症，让你知道你的身体到底“虚”在哪里。

　　阳气有温暖肢体．脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。阳虚主症为畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清长．脉沉微无力等。明显怕冷，手脚凉，对气候转凉特别，或腰背部有冷水浇的感觉；喜喝热茶、热汤，无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。

　　过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、慢性结肠炎、慢性胃炎、肠易激综合征、性功能减退、不育、宫寒不妊、关节炎、甲状腺功能低下、容易感冒等等。

　　注意不能光凭上火就判断是阴虚，如果爱上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假热。

　　同时还有结核病、各种疮痈和皮肤病、经前症侯群、男女更年期综合征、干眼症、口疮、舌疮、咽痛、干咳、便秘、失眠等等。

　　代表食物：牛奶、燕窝、蜂蜜、枸杞叶、番茄、银耳、木耳、西瓜、罗汉果、黑芝麻、梨、桃。

　　百合、玉竹、枸杞子、沙参、麦冬、石斛、鳖甲、生地黄、熟地黄、阿胶、燕窝、白芍。

　　气虚的感觉比较像能量不足的感觉，两种状态都很低下，一个是体能不行，一个是疲惫。

　　你只要体能上容易疲倦、上容易疲惫，气短乏力的人，属气虚质，肌肉松软，基本上就属于气虚质。

　　如果说消化能力下降这个叫脾气虚，夜尿多一般叫肾气虚，这个就加上了脏腑特点。

　　气虚很容易跟阳虚搞混，阳虚是功能减弱+寒象，气虚是比较单纯的功能减退，寒象并不明显。

　　办公室族群很常见的还一类叫慢性疲劳综合征。病后的康复一般比较缓慢。这种都是属于气虚质的特征。

　　代表食物：如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。

　　血虚质的感觉跟贫血有点接近，但是贫血是一种病理状态，血虚体质是以人体血液亏虚为主要特点的体质状态。血在脉中循行，内至脏腑，外达皮肉筋骨，不断地对各脏腑组织器官起着充分的营养和滋润作用，以维持正常的生理活动。

　　中医主要根据表现，我们一般不说血虚证而是说血虚质，就意味着他的表现不算太严重。

　　比如面色苍白或者黄，没光泽，整体外观整个颜色都偏淡，比如口唇的颜色偏淡，指甲的颜色偏淡，舌体偏淡，而形体比较瘦弱。

　　贫血，然后容易出现眩晕（特别是下蹲再站立起来的时候更明显）、失眠、心悸、干眼症，以及月经失调这一类状态。

　　补血的药物一般比较滋腻，容易妨碍脾胃的功能，在补血的同时如果再加入陈皮之类的理气健脾的药，在补血的同时也不会有副作用产生。

　　代表食物：桑葚、桂圆肉、大枣、葡萄、黑芝麻、菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等牛奶等等，都可以补血。

　　从现代医学角度，血红蛋白是携带氧的，当一个血虚质或是接近贫血状态的时候，其他的血红蛋白不太够，因此携氧能力不强，所以也是主张有氧运动，运动量不能太大。

　　传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　还有几个胶，龟甲胶、鹿甲胶、阿胶，这些药物都有补血作用，或者除了补血，还有其他作用。

　　也许不少人在网上玩过体质量表，测完发现自己几个型都混合了（有兴趣的朋友自行搜百度）。应该这样讲，大部分人都不是单一体质，而是混合体质。

　　其实也不难办，因为你用体质量表测出来他是有一个评分值的，评分值就意味着有排序，假设每种体质偏差40分以上算偏差，你测出来阳虚是72分，气虚65分，血虚52分，其他都低于45分，那就意味着你有三种体质——阳虚、气虚跟血虚。

　　但是排序有轻重，我们一般主要是调整那个最重的主基调的类型，而且假如我们懂点中医，其实阳虚基本上可以把气虚包进去了。

　　能调整起来就是调整阳虚兼气虚为主，而且刚才讲过，阳化气，阴成形，当我阳虚调得差不多，其实气虚也可以减轻的。

　　体质是个体化的一个特征，改善体质必须是个体化的调理，讲白了就是，它必须是私人定制，在实际使用中需因人而异，选择合适的方式调养身体才半功倍。