中医专家：肾虚阳痿怎么办？远离阳痿必学自我壮阳法！

　　在日常生活中，很多男性备受阳痿，往往心力交瘁，部分男性患上此病不仅仅是压力心理因素，而是肾虚引起的。面对这种情况，男性该如何壮阳?下面一起来看看吧。

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部冷水，待3分钟左右，、收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水交替浴，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变，其实这些都可起到不错的帮助，但想全好还是有些难。其中秦氏虫黄它对于，肾虚也是有非常好的作用，掏宔方便了生活，不出门就可寻到。这样才能老早告别恢复正常的生活。

　　对来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，不能良好地散热会影响功能。

　　在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对来说常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将在较凉爽的空气中睡眠，使能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种空冷式锻炼法远比冷热水交替式锻炼法方便且更具成效。

　　如果可能，一年四季都将在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。

　　空冷式锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。

　　为提高男性性功能，养成用手直接按摩的习惯是其方法之一，时常按摩，便会改善循环。由于可经常不断地供给以新鲜血液，当然会增强功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从上部轻轻揉搓。如果时间过长，刺激过强，反而会使功能低下。请注意，过犹不及只能适得其反。