哪些食物会偷偷“堵塞”你的血管？人到中年以后，要拒绝3种食物

原标题：哪些食物会偷偷“堵塞”你的血管？人到中年以后，要拒绝3种食物

随着年龄的增长，血管的弹性大不如前，尤其是到了50岁左右，罹患各类心脑血管疾病的患者越来越多。血管为什么如此脆弱？其实血管的健康跟我们日常饮食有很大关系，一日三餐的质量决定着血管的好坏。

今天我们就来说说，哪些食物经常吃会偷偷“堵塞”你的血管？

1、咸口味的食物：

咸味通常来源于钠盐，而钠的摄入跟血压有直接的关系。钠盐摄入过多，就会导致血液中的 钠离子浓度升高，身体为了维持血管内外渗透压平衡，自然会吸收大量水分进入血液中，殊不知，全身血液循环量增加时血管会受到强大的压力，这个时候血压就会超出正常值。

人在长期高血压的状态时，身体的各个脏器也会随着时间的推移而慢慢“退化”。因为血管贯穿全身，血管一旦出现病变，其他器官也逃脱不掉。比如心脏、肾脏等与血管功能关系密切的器官，最先受到损伤。

《中国居民膳食指南2016》建议，每人每天的食盐摄入量为6g，而我们国家有超过65%的居民都处于超标状态。大家在控制食盐的过程中，也应该注意重口味的食材，比如豆瓣酱、 腌咸菜、腊肉等。

2、甜口味的食物：

很多人喜欢吃甜的食物，似乎吃甜食天生就能让人感觉心情愉悦。但是除了心情变美，再也找不出什么借口多吃甜食。因为甜的食物吃太多，无疑会增加肥胖的风险，而肥胖对血管的损伤非常大。

糖分摄入过多会在身体无法消耗的情况下转化为脂肪储存在体内，而血液中的脂肪含量同样会增加，长此以往血管就会一点点堵塞，同时罹患高血压、糖尿病、高血脂、心梗、冠心病等风险也会增加。

有些甜食虽然吃起来甜，但是钠盐含量也不低，比如蛋黄派、可乐、酸奶等等。

3、油脂较多的食物：

我们身边油脂高的食物有很多，比如肥肉、食用油、油炸食品、动物内脏等等。长期食用油脂含量高的食物，无疑会使血液中的脂肪升高，罹患肥胖的风险也会大大增加。

有研究发现，肥胖的人跟体重正常的人相比，罹患心脑血管疾病的风险要高3倍左右。为了血管和各个脏器的健康，切不可多吃油腻食物。

对于血管的话题，你还有哪些疑问吗？不妨在评论区留言，分享你的生活经验。