孩子吃饭慢，超崩溃！这4种原因你注意到了吗？

原标题：孩子吃饭慢，超崩溃！这4种原因你注意到了吗？

‘一口饭到底要吃多久！怎么还不吞下去？每次吃饭都慢吞吞’，在外面用餐常看到父母一边喂饭一边对着孩子破口大骂，每次看了都好心疼。其实孩子吃饭慢并不一定是不专心。咀嚼功能出问题、餐椅不舒服，也可能让孩子无法好好吃饭！

‘医生，我家小宝每次吃饭都摸东摸西，一口饭嚼来嚼去就是不肯咽，快把我气死了！到底要怎么做才能让他乖乖吃饭？’

孩子吃饭慢、含饭不吞总让许多家长感到困扰。排除一些生活上的因素，孩子吃饭慢吞吞通常是以下4种原因：

一、孩子吃饭慢原因1.口腔发展出问题

1、咀嚼肌不够力

表现：咀嚼慢吞吞、越吃越慢、含饭不吞。

如何改善：在点心时间喂孩子吃肉干等韧性较强的食物锻炼咀嚼肌。

不要在饭前让孩子做咀嚼练习，以免孩子吃不下正餐。

2、牙齿、舌头动作不协调

表现：含饭不咀嚼，叫他吃快一点马上咬到舌头或嘴唇，有时会机械性上下咬合（没有真正咀嚼）。

如何改善：先引导孩子做出嘴型锻炼脸颊肌肉，再喂孩子吃牛轧糖、麦芽糖等黏牙食物，刺激舌头做出‘上、下、左、右、翻、压’的动作。

3、吞咽结构异常

表现：含饭不吞、一直咀嚼却不吞、喝水常呛到。

如何改善：吞咽动作不协调有可能是食道过短、咽喉过度凸出或神经系统异常，这种病理性症状需要马上到耳鼻喉科，否则很可能会影响营养摄取，甚至引发食物哽噎的风险。

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促进咀嚼按摩法

预备动作：准备小支棒棒糖，让孩子坐着或躺着。

1.将棒棒糖伸入孩子口中，沿着牙龈外围按摩到内侧。

2.用棒棒糖轻压舌头上、下、左、右，诱发舌头用力。

功效：用棒棒糖诱发舌头练习咀嚼动作。

二、孩子吃饭慢原因2.触觉敏感度高

表现：触觉敏感度高的孩子吃饭时通常会有两种表现，一种是时常分心，周遭有一点风吹草动就停止吃饭；一种是挑食，对某些食物的味道特别反感。

原因：触觉敏感度高的孩子感官比较敏感，很容易被周遭细微的风吹草动影响，常觉得食物的味道太重、太刺激，需要一段时间才能适应陌生的食物。

如何改善：平常可以利用按摩、玩沙、踩草地等方式刺激孩子的副交感神经。吃饭前至少要让孩子做30分钟的静态活动缓和情绪，必要时可以带孩子一起做菜提高孩子对食物的动机。孩子通常会比较愿意吃自己做的菜。

三、孩子吃饭慢原因3.身体稳定度差

表现：无法稳定坐好，驼背、摇椅子、东倒西歪，或像毛毛虫一样扭来扭去。

原因：孩子无法乖乖坐着吃饭有两种可能，一种是用餐桌椅尺寸不对、设计不良，孩子觉得不舒服；一种是孩子本身背肌耐力差、颈部张力反射未整合。

如何改善：用餐时一定要帮孩子准备专门的儿童餐椅，确认椅子深度符合孩子的大腿长度、椅脚高度符合孩子的小腿长度、椅背高度超过孩子的脖颈、桌面高度介于孩子的胸口到腰部之间，孩子才不会在用餐时不舒服。如果孩子的背肌比较无力，可以将桌面调高到孩子的胸口下方，减轻背肌压力。

背肌耐力差的孩子习惯用腰方肌支撑身体，坐着容易驼背或扭来扭去。颈部张力反射未整合的孩子会不由自主做出反射动作，在抬头、低头时前后晃动双脚。孩子出现这种问题通常是爬得太少，但也不排除有天生反射较强的可能，一般可以靠后天练习改善。锻炼背肌耐力最好多做‘手高举过头’的动作，可以在洗完澡以后请孩子将墙壁的水珠擦掉。整合颈部张力反射要多爬，有空就可以带孩子到公园的攀岩区做爬行练习。

四、孩子吃饭慢原因4.手部动作发展不佳

表现：无法顺利使用汤匙、叉子或筷子将食物放入口中，夹菜夹到一半就掉下来；吃饭时习惯将一只手压在屁股底下或放在其他地方，无法一手吃饭一手扶碗盘。

原因：手部动作发展不佳的孩子多半会对吃饭没兴趣。孩子出现这种问题通常是因为提早被大人要求做出进阶动作，导致手部动作无法正常发展。

如何改善：孩子8、9个月会发展出‘桡侧抓握’，此时可以让孩子练习用较粗的叉子吃饭；当孩子13～15个月发展出‘掌指操作’可以教孩子拿汤匙吃饭；2岁～2岁半再让孩子练习用夹子或安全剪刀。如此循序渐进的练习，即可让孩子的手部动作越来越成熟。

孩子逐渐学会使用餐具以后，可以开始训练孩子一手吃饭、一手固定餐碗或餐盘。此时可以让孩子多做串珠、在墙上画画（一手拿笔一手扶画纸）等促进双侧协调的活动。

含饭不吞 多半是咀嚼肌不够力

许多父母都以为孩子一直含着食物是吃饭不专心，或是故意和大人唱反调，其实孩子含饭不吞多半是咀嚼肌不够力，并不是故意不把食物吞下去。由于颞颌关节会影响身体其他部位的肌肉，如果孩子每次吃完饭都表现出很累的样子，饭后经常放空、恍神，就可能是咀嚼肌的问题。

培养饮食习惯 细嚼慢咽才是王道

许多家长看到孩子吃饭慢吞吞都会很不耐烦，认为孩子应该吃快一点，但一直催促孩子赶快吃，反而容易导致呛咳或哽噎。平常固然可以训练孩子加快吃饭速度，但不用要求孩子一定要吃很快。让孩子用自己的节奏吃、细嚼慢咽，才能养成良好的饮食习惯。基本上，只要在用餐时减少环境刺激，让孩子学会自己吃饭、养成自己吃饭的习惯，孩子就能够专心吃饭。