宝宝三种睡姿的优点与缺点分别为何？来看看医生怎么说！

原标题：宝宝三种睡姿的优点与缺点分别为何？来看看医生怎么说！

仰睡、侧睡、趴睡，三种睡姿的优点与缺点分别为何？宝宝仰睡时不肯睡觉，怎么办？只要没有遮住口鼻，就可以趴睡吗？仰睡是不是会使头型变得比较扁？

到底宝宝怎么睡最安全呢？仰睡、侧睡、趴睡怎么睡？我们来看看医生怎么说吧！

婴儿不能趴睡

0～1岁较易发生婴儿猝死综合征，虽然确切的原因不明，但研究显示与趴睡有关，尤其出生后1到2、3个月内发生率较高，所以把宝宝放下睡觉时，必须要让宝宝呈仰躺的姿势；1岁以后，由于发展已较成熟，则大多没有特别限制睡姿，睡姿比1岁前自由，仰睡、侧睡、趴睡皆可。

各种睡姿的优缺点

仰睡：最好的睡姿

对于0～1岁的婴儿来说，仰睡无疑是最好的睡姿。优点就是最安全；缺点则是有些父母觉得宝宝较易惊醒、睡不安稳、不易入睡，但是这种‘较易惊醒’的特性，也正好使仰睡变得比较安全。

趴睡：有风险

趴睡的优点是能让宝宝像回到接近子宫内姿势，睡得较沉稳；缺点则是猝死的风险较高。早产儿早期在NICU中，有可能让他趴睡来改善短期的呼吸不稳定，但那是在医院有监控下可完善监控宝宝的状况下才进行的措施，而且最慢在让宝宝出院前，就会改回仰睡。但即便是这样的做法，也仍有争议。有些医生认为，早产儿即使在医院时，最好也不要趴睡，因为早产儿是婴儿猝死综合征的高风险人群，更应避免不安全的睡姿。

侧睡：有风险

当宝宝刚出生前几小时口中羊水较多时，医护人员可能会让宝宝侧睡，比较不会呛到，这是侧睡的优点。但等母婴同室时，通常就会将宝宝翻回仰睡，所以侧睡只是暂时的睡姿；而侧睡的缺点则是可能会翻成趴睡。有些人会用毛巾卷轴将宝宝固定成侧睡的姿势，但并不建议使用这样的方式，因为毛巾卷轴有可能没有固定好、松开，宝宝可能会不慎变成趴睡。

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如果宝宝自己翻成趴睡，怎么办？

如果将宝宝放下去时呈仰躺睡姿，但宝宝自己翻成趴睡睡姿，是否要将他翻回来？宝宝大约5、6个月大以后较会翻身，如果放下去时是仰睡，但宝宝自己翻成趴睡，爸妈可以不用刻意将他一直翻回正面仰躺，但要确认宝宝的口鼻没有被堵住。但仍建议将宝宝放下去睡觉时仰躺，以建立宝宝长期安全睡姿习惯。

宝宝仰睡时不肯睡觉，怎么办？

仰睡时的确可能较难入睡，可给予安抚奶嘴、或用包巾包裹、或安抚睡着后再轻轻放下。父母一开始就应让宝宝练习仰睡。

只要没有遮住口鼻，就可以趴睡？

有些父母以为只要婴儿没有遮住口鼻，就可以趴睡。但其实趴睡的缺点不仅如此，趴睡时惊醒的神经反应不佳，如果遇到意外情形、不舒服，婴儿不易从趴睡中醒来。而且趴睡也会使身体散热不佳、体温较高，有研究认为和自主神经调节相关而影响血压、心跳、脑部氧合能力的调控。所以将婴儿放下去睡觉时，还是建议不要趴睡。

仰睡会使头型变得比较扁？

有些让宝宝趴睡的父母，是为了顾宝宝的头型。长时间仰睡的确可能会使头型变得比较扁、爸妈觉得不好看，但是随着逐渐成长，头型仍会改变，不用太担心。而且在宝宝清醒时，大约1个月以上的宝宝可以加入‘tummy time’（俯卧时间），让宝宝练习俯卧；或是如果担心头型较扁的话，也可以不要让宝宝一直躺着，增加将宝宝抱起的时间，以及定期更换仰睡时头部的方向及位置，都有所帮助。总之，爸妈不应为了顾头型而让婴儿趴睡。