研究：晚9點前吃晚餐可降低患乳癌和前列腺癌風險

　　據英國《每日郵報》 7月18日報道，近日，一項針對4000多人的研究表明，晚上9點前吃晚餐可以將患乳腺癌和前列腺癌的風險減少五分之一。

　　專家認為，深夜進食會導致體內炎症，並改變血糖水平，兩者都與癌症有關。從進化的角度來說，人類在光線充足的時候吃東西，在中睡覺之前消化食物。但在現代生活中，工作時間晚，通勤時間長，意味著許多人養成了晚吃的習慣。

　　巴塞羅納全球健康研究所研究人員發現，與晚上10點后相比，晚上9點前進食，男性患前列腺癌和女性患乳腺癌的風險平均降低了18%。與進食后的睡眠時間相比，從晚餐到就寢之間間隔2個多小時，這兩種癌症的發病率平均降低了20%。

　　專家們認為，改變其他日常生活模式，比如吃飯時間，也會破壞人體的自然功能。西班牙研究人員向1800多名前列腺和乳腺疾病患者以及2000多名健康的人詢問了他們的飲食時間和睡眠習慣。

　　結果顯示，與晚上10點后相比，晚上9點前進食的人患前列腺癌的可能性低25 %，患乳腺癌的可能性低15 %。睡前至少2個小時進食患前列腺癌的可能性低26%，患乳腺癌的可能性低16%。(實習編譯：陳緣 審稿：李澤)

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