睡眠少患前列腺癌风险高？

　　在我们的身边，有很多人都是喜欢熬夜的，那么你知道吗？如果经常熬夜的话，也会给我们的身体带来非常大的危害的，对于男性朋友们来说，最大的危害就都有一个患前列腺癌的，风显得，那么我们平时应该如何做才是最好的，他会不会给我们的身体带来非常大的危害呢？就让我们一起来看一下，睡眠少而患前列腺癌风险高。

　　1.睡眠不足引发疾病。睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的修复能力，使胃部黏膜变薄，从而增加胃溃疡和癌细胞生长机会，易引发胃病及癌症等疾病。

　　2.癌变细胞是在中产生的，而细胞多半是在人的睡眠中进行的，一旦睡眠规律紊乱，睡眠不足，就会影响正常细胞，有可能导致细胞突变，产生癌细胞，从而很难控制这种突然袭击而致癌。

　　3.经常睡不好会带来压力，而人在压力下所分泌的激素则会使人长粉刺、面疮、斑点或其他不雅观的突起点。严重失眠或睡眠不好还会使人减弱抗病毒能力，引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。

　　4.失眠大脑智力。经常失眠，长期睡眠不足或质量太差，可损伤大脑功胄皂，会使脑细胞衰退老化加快，并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病。睡眠不好，会导致不振，无精打采，头昏脑涨，智力、记忆力下降，反应迟缓，思维迟钝，语言不清，思不明，情绪消沉，精力无法集中，动作无法协调，工作效率也会降低。

　　作为睡眠不足的学生首先要进行良好的休息，如果有失眠情况的人士可以听一些比较舒缓的音乐，在睡前喝一杯牛奶，这都具有很好的安果。另外在饮食上也要多吃一些富含蛋白质的食物，在晚上不要喝茶或咖啡。

　　睡眠少的危害比较大，所以平时的时候我们应该自己充足的睡眠时间，这样的话能够给我们的身体带来的好处也是比较多的，是身体更加的健康还，能够使自己的生命更加的长久。平时的时候，我们在家里可以按照所介绍的这样的方式来使自己自己充足的睡眠。