出现“蛋白尿”一定是生病了吗？3类情况属于正常现象，不用担心

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近几年来，“ 蛋白尿”一词频繁出现在我们的生活当中，让人忧心忡忡。以至于让多数人都认为出现“蛋白尿”一定是生病了，今天就来和大家说说这件事。

“蛋白尿”是什么？

真正意义上的蛋白尿，主要是指在尿液中，检测中蛋白质含量较多，呈现出阴性的一种反应，通常用普通的尿常规便能检测出来。在这里，可能很多人都会有一个误解，认为当排尿后回过头看一眼尿液有明显泡沫就是蛋白尿。

其实不然，根据正常尿液对比，也就是正常尿液通常为淡黄色、透明液体。从某种程度上来看，尿液中蛋白质含量增加，确实会导致尿中存在泡沫，但肉眼无法准确判断出最后结果。只限于尿液出现泡沫，也不一定是生病了，还有可能是这3类正常现象，大家不用担心。

刚做完剧烈运动：

有的人发现，和安静状态下相比，在运动过后尿液出现泡沫的频率更高。这种现象很正常，人在剧烈运动过程中，机体会消耗大量能量，肌肉处于较为紧绷状态，从而导致蛋白质被代谢掉，或运动后吃进大量高蛋白食物，都有可能出现大家误以为的蛋白尿。

通常情况下，这种现象不会维持较长的时间，短时间内便会消散，不需要过于警惕。

吃过量高蛋白食物：

尤其是长期吃大鱼大肉的人，各种肉中含有大量蛋白质，过量摄入不仅不利于营养均衡，还会给肾脏代谢增加负担，当尿液中蛋白质含量超出健康标准，从而出现功能性蛋白尿。

大家同样不用担心，通过改善饮食习惯会慢慢消失。

排尿姿势不同：

与女性相比，男性排尿时往往采取站立的方式，因冲击力比较大。就好像是水龙头放水时，水速过快一样，都可能会溅出水花或者是出现泡沫。

针对蛋白尿，这种现象属于“短暂蛋白尿”，如果你实在担心，可以在边上等一会儿。短时间内消失，则是正常现象。

若你以上的情况都不符合，观察很长时间后，尿液中泡沫还持续存在不消散，应提高警惕了，及时去医院做个 尿常规检查。对于45岁以上人群，为了身体健康考虑，每年都应做定期体检，可及时发现并预防疾病。

各位朋友，你对“蛋白尿”都有哪些概念？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。