老打嗝是什么原因？很多时候不是胃的问题，而是要注意改善这几点

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打嗝，是生活中十分常见的现象。它的学名为呃逆，临床上是指胃中气体上逆，组成了呃逆反射弧后，从而影响到相关组织的神经，如迷走神经、膈神经、中枢神经，所出现的短促不适。仔细感受，就好像人在哭泣时不断抽搐一样。可总有人担心，老打嗝是什么原因？

打嗝的原因有很多，对于身体健康人群如果不属于顽固性打嗝（打嗝时间在一天一夜以上），对消化系统、呼吸系统无影响，很多时候不是胃的问题，更多的则是一个人饮食习惯。

饮食过快容易引起打嗝：现代人生活压力大，就连日常吃饭时间也在一度缩短，有的人不矫情一顿午饭可能10分钟之内便能搞定。然而进食的食物没有被充分咀嚼，大量摄入只会增加胃肠负担。

和同样饭量的人群相比，吃的更多不说，还会吃进很多气体，当单侧、双侧膈肌受到强烈收缩后，胸腔顿时变大，肺部内有较强的负压力，最终诱发打嗝。吃得过饱时，也会使人打嗝。

短时间内摄入刺激性食物、饮品：如过热、过冷食物，或是酒精类饮品、碳酸饮料，因从鼻子、口中进入气体，以及胃中气体向上返，横膈膜受到刺激，发生痉挛收缩反应后，进而导致打嗝。

除此以外，人还可能会受到外界温度刺激、有害烟雾，如二手烟、厨房油烟、雾霾等造成很短时间内的打嗝。

但大家不用过于担心，通常情况下，打嗝都能够自我缓解。如果连续打嗝较为尴尬的话，甚至已经折磨到精神，还可以利用特殊方式。比如大口大口喝水、吞咽包子馒头、倒立以及让身边人突然吓住自己等等。

当然，这些手段还需在身体健康的情况下进行，避免诱发其他不适，特别是有心脑血管疾病基础的人要谨慎。

而极少人打嗝，发作时间超过整整一天甚至是更长，要考虑下病理因素了，其中很有可能是肠胃疾病，包括 功能性消化不良、胃食管反流、肠易激综合征、胃溃疡等。

这些病症往往不是单一出现打嗝，还会伴随其他肠胃不适，如腹泻、腹胀、烧心、反酸等等，当大家连续出现，要去医院检查下了，避免病情加重。

各位朋友，你出现打嗝后，都会用哪些制止办法？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。