老胃病为什么总反反复复？医生提醒：少了这几步，肠胃很难健康

原标题：老胃病为什么总反反复复？医生提醒：少了这几步，肠胃很难健康

胃病，是生活中十分常见的病症，也是胃部相关疾病的总称。现代人生活压力大，上班族常常因为饮食不规律、暴饮暴食、吃重口味食物伤胃，肠胃受到反复刺激，胃黏膜受损，以至于延伸到胃痛、腹胀、腹泻、呕吐，最终诱发胃病。

日常生活中，也经常能听到胃病患者反映，老胃病总是反反复复，导致食欲骤然下降，这到底是什么原因呢？符合情况的老李，去医院检查找到了原因。医生提醒他：少了这几步，肠胃很难健康。

养成让肠胃规律的习惯：

在和胃病患者接触过程中，发现很多胃病患者普遍认为，养胃可以单靠某一种食物完成，如山药、胡萝卜、南瓜、西红柿，做熟后肠胃好消化，营养价值高，就能让肠胃一点点变好。

其实不是，实际上胃就像一个随时能扁能鼓的气球。通过进食可以让它张开，不进食闭合后开始消化吸收食物。如果要想它有规律的运动，需要大家养成良好的饮食习惯，每天一日三餐，每餐做到尽可能地多咀嚼，减少肠胃产胃酸、 胃蛋白酶过程，才算是友好方式。

减少抑郁焦虑情绪：

有些人反应每餐吃得少，还总会胀气，去医院做了胃镜检查还不知道原因，如果你有这种情况，可能和 功能性消化不良有关。而这种胃病在调理上面，尤其需要患者注意保持积极情绪。

若长期抑郁焦虑，胃动力减慢，饮食又没有减少，胃内分泌大量胃酸，还会刺激胃部保护层，增加 胃炎、胃溃疡的发生危险。

此外，还有胃食管反流患者，本身患有胃部炎症人群，都应该注意情绪方面，避免诱发病情的危险因素。换句话说，只有人心情好了，饭量正常，才是保证肠胃健康的基础。

要想肠胃好运动不能少：

运动和肠胃健康息息相关，尤其是现在的上班族，不是久坐就是久站，下班到家只想“葛优躺”。殊不知，人在缺乏运动的情况下，机体新陈代谢减慢，也会间接影响胃动力。一旦食物残留物在肠道内堆积过多，不仅会导致便秘，还会诱发相关炎症。

提倡大家不管有无肠胃病，都不能减少运动量，这样做是真正增强胃动力的好办法。偶尔吃得过饱时，饭后不做剧烈运动走一走，也是在给肠胃减负。

各位朋友，你认为做哪些事对肠胃健康最有利？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。