每天都躺着玩手机，时间久了会怎么样？这几大坏处一个都不能小看

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手机，是现代人或不可缺的工具，不仅走在科技的最前沿，还能联系远在他方的亲人朋友，几乎占据了人们所有生活，然而你都是用哪种姿势玩手机的呢？最近，网上关于玩手机的姿势引起了热门讨论，有网友回复：如果每天都躺着玩手机，时间久了会怎么样？

很多上班族表示：白天需要长时间上班，大量精力都放在了工作上，几乎很少有时间用手机打游戏、聊天，下班只想躺着玩玩手机。殊不知，这种姿势健康隐患很大。据媒体报道，近年来有人因为长时间玩手机，甚至是躺着睡着了，醒后出现身体麻木，严重的还影响了脊椎、颈部健康。

据调查发现，尤其是“葛优躺”的方式，腰部没有支撑点，颈部肌肉长期处于疲劳状态，就好像有千斤重一般，轻则出现颈部 肌肉劳损、腰肌劳损，久而久之还会诱发颈椎病，甚至更严重的身体瘫痪。

此外，很多人躺的方式不一样，有人喜欢趴着玩手机，他们认为这样可以让生理曲线平衡，身体会更加放松。实际上，只是通过两只胳膊的手肘，支撑整个上半身，而肩部关节和肩胛位置过于分离，越是肥胖的人群所支撑时间越短。

也就是说在很短时间之内，肩膀处、后腰部位便会传来疼痛、麻木等不舒服的信号。特别是已经被确诊为 颈椎病、腰间盘突出的人群，腰部力量得不到缓解，长期处于放空状态，反而会让全身肌肉更累。

还有人会选择的半卧半躺方式，因为迁就手机幅度，颈椎下压，颈椎极易出现病变，导致颈椎肥厚增伤、颈部受损，当它压迫到其他组织，如血管、神经，便不再是单一的症状了。

长时间下去，无异于会增加颈椎综合征的发生危险。尤其在生活中，已经出现四肢酸疼、有麻木感、活动不自如、 偏头疼、耳鸣，则要注意这种疾病。

大家不要小看这种姿势，不仅对颈椎不利，还对腰椎不利，腰部没有实物垫着，生理曲线弯曲，增加 腰间盘突出的发生概率。相关调查发现，长期采用这种方式的人，更容易患上颈椎病、腰间盘突出。

所以，如果大家真累了，提倡仰卧姿势，让全身有支撑，但要注意头部枕枕头，侧卧的话可以双腿之间夹住一个抱枕，有利于生理曲线平衡，避免相关疾病。

各位朋友，你下班玩手机都会用哪些姿势呢？不妨在下方评论中留言，分享你的生活经验。