酒精的热量不低，为什么经常喝酒的人却有瘦子？告诉你原因

原标题：酒精的热量不低，为什么经常喝酒的人却有瘦子？告诉你原因

酒，是各大聚会、餐桌上必不可少的一种饮品，在日常生活中人们也赋予它多种意义， 如酒精是兴奋剂、喝酒能减肥等等，也有的人怀疑酒精热量不低，可为什么经常喝酒的人却有瘦子？

酒精是兴奋剂，越喝越能减肥？

这种说法完全没有道理，从人的真实感受来看，在喝大量酒后，从开始的酒精到达血液，其中浓度升高，一些反应敏感的人群便会出现头晕脑热、说话多、胆子变大等等。

当酒精浓度再度升高后，话明显变少，但行为上会十分活跃，直到影响呼吸系统，出现呼吸困难。这些不同程度的反应，都不能说明酒精是兴奋剂反而是抑制剂。

对于想要减肥的人群，酒精类饮品也不是个好选择，相比于白开水等几乎没有热量的水资源，大量喝酒不仅会增加热量摄入，还有身体健康隐患。大量研究表明，经常大量喝酒会导致慢性肝脏疾病，如典型的 酒精性脂肪肝、肝炎等。

如果你有这种习惯，建议你少饮酒或不饮酒，并及时观察身体状态。当肝脏功能出现病变后，身体会明显出现右上腹疼痛（肝区部位）、乏力、体重快速下降。

为什么经常喝酒的人却有瘦子？

提到喝酒减肥，要看酒精的热量，根据我国标准对比可以供给机体的能量物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物，酒精热量不算低，甚至是只比脂肪略低，每克有29千焦。根据最新版《中国居民膳食指南》推荐成年人摄入酒精含量，男性不得超过25g，女性不能超过15g。

在相关人体实验中发现，假如用酒精类饮品代替其他食物，包括一日三餐，相比较而言体重有所降低。

其原因是因为酒精可能会在一定程度上影响其他营养物质的吸收，还不会积攒大量热量，但这是少部分研究，目前还没有资料可以证明喝酒就能减肥。反而是喝酒的同时，还吃很多高油脂低纤维的下酒菜，更有可能增肥。

综合考虑，即便是少量饮酒也会对身体健康有影响。在饮酒上，一旦超过安全范围，罹患乳腺癌、 口腔癌、食道癌、喉癌、肝癌的概率都会增加，危险最大的还涉及出血性中风、肝炎、 肝硬化等等。

各位朋友，你认为喝酒对身体健康有益还是有害？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。