老话总说“春捂秋冻”，什么冻法才合适？做错反而容易得病

原标题：老话总说“春捂秋冻”，什么冻法才合适？做错反而容易得病

秋天已经过了大半，今年也只剩三个月不到了，天气正在逐渐向冬季过度，每一下场雨就降一次温，早晚变得更凉了，一定要穿外套出门，我们都听过 “春捂秋冻，不生杂病”这种说法，但又听说秋季不做好保暖容易生病，哪个说法是正确的呢？

春捂秋冻这个词中，“春捂”是指，在寒冷的冬天过后，春天刚刚回暖，人们还没有适应变化，劝人们春天不要急于脱掉棉衣，而“秋冻”指秋天刚转凉，也不要刚见冷就穿得太多。

适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。人的体温总是保持相对恒定，一般在37℃左右。体温太高或太低，都对我们的生理功能无益。

我们说的“秋冻”，应该是在秋季初期，天气刚降到适宜的温度，也就是日照温度大概在15℃~20℃时，可以稍微冻一冻，延缓增添衣物的时间，这样有什么好处呢？

实际上，从夏天到秋天，天气变得凉爽的过程中，身体经过冷的空气稍稍刺激，可以起到促进血液循环、增强身体抵抗力的作用，对于普通人来说，有助于提高我们机体对冷空气的适应性，为迎接寒冷的冬天做准备。

但要注意，“秋冻”的前提是在初秋，如果低于15度的时间，最好还是适当增添衣物，所以早晚还是要穿外套的，避免过冷的环境引发伤寒感冒。

不过，秋冻当然并不适宜所有的人群，有风湿病、心血管疾病的中老年朋友首先要做好保暖，以免风湿发作，心血管健康受损，一些体质比较弱的小朋友也不可以盲目地受冻，还有女性朋友容易体寒，更不要一直露着脚踝、膝盖等比较容易受凉的部位。

首都医科大学附属北京中医医院疼痛科主治中医师陈平建议，“秋冻”要适度，即便不用着急增添衣物，也要加强对重要部位的保护，比如胸、腹、足、肩、腰、关节等等。

以脚为例，寒从脚起是大家广泛承认的一点，足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官，所以脚部及时保温非常重要，不可以随便挨冻。

秋冻是有助于增强免疫力的，但只限于初秋，不要盲目受冻，把握好尺度，为寒冷的冬天做准备。

各位朋友，你认为春捂秋冻有没有道理？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。